Με αυτές τις τροφές θα ξεφουσκώσεις μέχρι αύριο

By
Τα ενοχλητικά πρηξίματα στην κοιλιά, πολλές φορές οφείλονται στο άγχος, τους κακούς διατροφικούς συνδυασμούς, αλλά και το lifestyle μας. Υπάρχει τρόπος να ξεμπλοκάρουμε, αρκεί να αλλάξουμε λίγο τις διατροφικές μας συνήθειες.

Γιαούρτι

Τα προβιοτικά στο γιαούρτια ενισχύουν τη λειτουργία της πέψης και θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς. Προσοχή, όμως, μην επιλέξεις κάποιο επιδόρπιο γιαουρτιού, αλλά φυσικό γιαούρτι. Για να ενισχύσεις τη γεύση του, πρόσθεσε μούρα ή φέτες γκρέιπφρουτ.

Hungry ή Hangry; Ξέρεις να το ξεχωρίζεις;

Τζίντζερ

Το αντιφλεγμονώδες τζίντζερ, με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, θα κάμψουν άμεσα το φούσκωμα. Το ένζυμο ζίγγιβερ βοηθά στην καλύτερη πέψη και καλύτερη διάσπαση της πρωτεΐνης. Φτιάξε σήμερα το βράδυ ένα τσάι με τζίντζερ και δες το έντερό σου να χαλαρώνει και το φούσκωμα να εξαφανίζεται.

Σπόροι μάραθου

Όπως και το τζίντζερ, έτσι και μια χούφτα σπόρων μάραθου, έχει βρεθεί πως μειώνει το φούσκωμα, τα αέρια ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη ιδιότητες. Οι ενώσεις ανηθόλη, φενχόνη και εστραγόλη στους σπόρους μάραθου έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες και χαλαρώνουν τους μυς του εντέρου, επιτρέποντας στα αέρια να φύγουν.

Τα 8 βήματα που ακολουθεί μία διατροφολόγος για να χάσει γρήγορα κιλά

Μπανάνες

Το κάλιο στην μπανάνα ρίχνει την πρησμένη κοιλίτσα ενώ βοηθά στην ισορροπία νατρίου στον οργανισμό.

Λεμόνια και χυμός λεμονιού

Ναι το παλιό κόλπο με το νερό με λεμόνι, είναι αποτελεσματικό. Η ατομική σύνθεση του χυμού λεμονιού, είναι παρόμοια με αυτή των υγρών του στομάχου, του σάλιου και της χολής, γι ‘αυτό στην πραγματικότητα βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας , όπως το φούσκωμα και το ρέψιμο.

Δες τις υπόλοιπες τροφές στο shape.gr.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News