Μείνε fit τρώγοντας τα φρούτα και τα λαχανικά των Χριστουγέννων!

By

Τα Χριστούγεννα όσο πλησιάζουν τόσο περισσότερο μου τρέχουν τα σάλια γιατί περιμένω πώς και πώς να φάω γαλοπούλα με γέμιση! Τρελαίνομαι για αυτό το χριστουγεννιάτικο φαγητό και νομίζω δεν είμαι η μόνη. Βέβαια η μαμά μου επειδή της αρέσει η υγιεινή διατροφή, φροντίζει να γεμίσει το τραπέζι με σαλάτες και φρούτα για να πάρουμε όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε. Έτσι είναι και οι φίλες μου. Φροντίζουν να τρώνε υγιεινά τα Χριστούγεννα και το καταφέρνουν χωρίς να πάρουν ούτε μισό κιλό! Μπορείς κι εσύ να μείνεις fit τα φετινά Χριστούγεννα αρκεί να αγοράσεις τα χριστουγεννιάτικα φρούτα και λαχανικά όπως αποκαλώ.

Ρόδι

Είναι το αγαπημένο μικρών και μεγάλων. Μπορεί η παράδοση να λέει να το σπάσεις, εγώ θα σου πρότεινα να το φας κιόλας. Είναι και φουλ θρεπτικό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορείς να το βάλεις στην σαλάτα σου.

rodi

Λαχανάκια βρυξελλών.

Μπορείς να τα σερβίρεις αντί για πατάτες. Αν σε ενοχλεί η πικρή γεύση τους, τότε μπορείς  να προσθέσεις  μια σος από μέλι και μουστάρδα που θα κάνει ακόμη και τους μικρούς της παρέας να… λυγίσουν.

vrixeles

Ξερά σύκα. Η σούπερ τροφή όχι μόνο τώρα τις γιορτές αλλά γενικά. Μπορείς να τα βάλεις στη γέμιση.  Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο, κάνοντας καλό στο έντερο, τα οστά και την καρδιά, ενώ βοηθούν σε περιπτώσεις έλλειψης σιδήρου.

xera

Χουρμάδες. Αποτελούν μια πολύ καλή λύση για να δώσεις άρωμα στο κρέας σας ή να διαφοροποιήσεις το χριστουγεννιάτικο κέικ ή το σοκολατένιο γλυκό σας, προσθέτοντάς του λίγους χουρμάδες.

xourmades

Μη χάνεις χρόνο. Πήγαινε να σημειώσεις τις χριστουγεννιάτικες υπερτροφές στο σημειωματάριό σου για να τις ψωνίσεις για το γιορτινό τραπέζι. Με αυτές θα μείνεις fit και θα απολαύσεις τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα με το παραπάνω!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
News & Trends Υγεία

Πώς καταλαβαίνεις ότι έχεις κορονοϊό και τι πρέπει να κάνεις για πρόληψη!

Ένας Ιταλός γιατρός που εργάστηκε στο νοσοκομείο Shenzhen στην Κίνα διορίστηκε από την κινεζική κυβέρνηση στην ομάδα μελέτης του...
Διαβάστε Περισσότερα