Μια vegan συνταγή για φασόλια με φρέσκα βότανα και μανιτάρια!

By

Η πιο υγιεινή vegan συνταγή για φασόλια με μανιτάρια! 

Τώρα που μπαίνει σιγά-σιγά το Φθινόπωρο οι σούπες και γενικά οτιδήποτε ζεστό βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των συνταγών που θέλουμε να φτιάξουμε. Σας μπέρδεψα; Τα πράγματα είναι απλά. Η παρακάτω συνταγή είναι αυθεντική Ιταλική συνταγή και πιο συγκεκριμένα με καταγωγή από την Τοσκάνη. Θα σας ζεστάνει και θα σας κάνει να την λατρέψετε. Με λίγα λόγια… θα θέλετε να την φτιάχνετε όλο το χειμώνα.

Τα φασόλια είναι από τις top vegan τροφές!

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης. Επιπλέον, αν μαγειρευτούν σωστά μπορούν να γίνουν πεντανόστιμα ενώ μπορούν να σερβιριστούν με πολλούς δημιουργικούς τρόπους.

3 μυστικά για να γίνουν τα φασόλια σας κρεμώδη και να αποκτήσουν μια υπέροχη γεύση που θα νιώθετε σε κάθε μπουκιά

Ο ζωμός λαχανικών αντί για σκέτο νερό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση της γεύσεις των φασολιών.
Αφήστε τα φασόλια στο ψυγείο για ένα ολόκληρο βράδυ πριν τα σερβίρετε την επόμενη μέρα.
Τα σωταρισμένα μανιτάρια θα δώσουν έξτρα γεύση στα φασόλια σας.

–> Δείτε επίσης πώς θα φτιάξετε την πιο vegan καρμπονάρα που δεν έχει σε τίποτα να ζηλέψει από την κλασική σούπερ θερμιδογόνα συνταγή. 

Πώς να σερβίρετε τα φασόλια σας

Σερβίρετέ τα σε πιάτα μαζί με μια-δυο φέτες ψωμί ψημμένο στην τοστιέρα. Μερικές ελιές θα κάνουν ακόμα πιο νόστιμο το αποτέλεσμα του πιάτιου.

συνταγή για φασόλια

Πόσο καιρό μπορείτε να φυλάξετε τα φασόλια στο ψυγείο;

Mπορούν να μείνουν στο ψυγείο για 5 μέρες αν είναι καλά φυλασσόμενα.

Συνταγή για φασόλια με φρέσκα βότανα και μανιτάρια

Υλικά για 4 μερίδες: 

  • 1 φλ. φασόλια
  • 5 φλ. ζωμό λαχανικών
  • 4-5 σκελίδες σκόρδο
  • 1/2 κ.γ. δεντρολίβανο
  • 1μιση φλ. μανιτάρια κομμένα σε ροδέλες
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 φλ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

Διαβάστε την εκτέλεση της συνταγής στο dearlife.gr

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα