Mila Kunis: Άρχισε να προσέχει τη διατροφή της μετά τον ερχομό του δεύτερου παιδιού της! Δες τι ακριβώς τρώει πλέον!

By

Είναι από τις γυναίκες που δεν πρόσεχαν τη διατροφή τους. Είχε μεγάλες αυξομειώσεις και έκανε διατροφή μόνο όποτε προετοιμαζόταν για κάποια καινούργια ταινία.

Όπως έχει πει η ίδια στο παρελθόν λάτρευε το φαγητό και πιο συγκεκριμένα το junk food και τις επεξεργασμένες τροφές. Έτρωγε υγιεινά μόνο πριν από κάποια ταινία για να χάσει τα περιττά κιλά. Όταν μάλιστα προετοιμαζόταν για την ταινία Black Swan η Kunis κατάφερε να χάσει μόνο με υγιεινή διατροφή 10 κιλά μέσα σε 8 μήνες.

Με το που τελείωναν όμως τα γυρίσματα των ταινιών της άρχιζε και πάλι να τρώει junk food και να καταλήγει με συν 17 κιλά. “Ποτέ δεν πρόσεχα τι έτρωγα. Μετά τη γέννηση του γιου μου όμως σαν κάτι να άλλαξε μέσα μου”, έχει πει η ίδια στο παρελθόν.

Μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της άρχισε να προσέχει τι τρώει. Ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή συνδυάζοντας καλούς υδατάνθρακες, πρωτεϊνες και καλά λιπαρά. Αντικατέστησε τροφές με πολλούς υδατάνθρακες με τροφές που περιέχουν λίγους και καλούς υδατάνθρακες. Σταμάτησε να τρώει μπισκότα, δημητριακά  με ζάχαρη και σοκολατούχο γάλα και άρχισε να τρώει μούσλι, βρώμη, ξηρούς καρπούς και μαύρη σοκολάτα.

Πέρα από τα παραπάνω πλέον τρώει πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και πίνει πολύ νερό ενώ έχει βγάλει το junk food από την καθημερινότητά της.

Αν θέλεις, λοιπόν, κι εσύ να σταματήσεις να έχεις αυξομειώσεις στο βάρος σου θα πρέπει να κάνεις τις παρακάτω αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

Πίνε πολύ νερό.

Άρχισε να τρως δημητριακά ολικής άλεσης.

Βάλε τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινότητά σου.

Κόψε τις λευκές τροφές όπως είναι τα λευκά μακαρόνια, το λευκό αλεύρι, το λευκό ρύζι.

Κόψε τα γλυκά και βάλε στην καθημερινότητά σου την μαύρη σκολοκάτα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
LIVE WELL Travel

Ταξίδι φαγητού στη Ρώμη: Όλα τα παραδοσιακά φαγητά που πρέπει να δοκιμάσετε και πού θα τα φάτε!

Πάμε μαζί ένα όμορφο, λαχταριστό ταξίδι φαγητού στη Ρώμη! Για δύο πράγματα πάει κανείς στη Ρώμη… για τα αξιοθέατα...
Διαβάστε Περισσότερα