Μητέρα 5 παιδιών αποκαλύπτει πώς κατάφερε να αδυνατίσει -Εχασε 30 κιλά και δεν στερήθηκε το ψωμί, ούτε τα μακαρόνια

By

Μακαρόνια και ψωμί. Δυο λέξεις που σας έρχονται αμέσως στο μυαλό όταν ακούτε τη λέξη «υδατάνθρακες».

Οι υδατάνθρακες είναι κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, εντούτοις είναι τόσο παρεξηγημένοι που μοιάζουν με κακούς «δαίμονες»που πρέπει να αποφεύγεις. Για κακή τους τύχη οι υδατάνθρακες είναι παρεξηγημένοι και θεωρούνται μια παχυντική τροφή, που δεν ταιριάζει απόλυτα σε μια δίαιτα. Ωστόσο, μια μητέρα πέντε παιδιών, η 34χρονη Gabrielle May κατάφερε να χάσει 30 κιλά χωρίς να στερηθεί το ψωμί και τα μακαρόνια.

Είναι γεγονός ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φτωχές σε υδατάνθρακες ήταν πάντα πολύ δημοφιλείς καθώς είναι πολύ αποτελεσματικές. Παρόλα αυτά, δεν είναι καλό να αποκλείουμε κάποια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων. Μία ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Είναι αναγκαίο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας να λαμβάνουμε όλα τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής και ο αποκλεισμός ορισμένων τροφών δεν επιτρέπει αυτόν τον στόχο.

Τις περισσότερες φορές που έχετε αποφασίσει να μπείτε σε ρυθμό δίαιτας, έχετε σύντομα παρατήσει το στόχο σας.Θα πρέπει να περιορίσετε τις θερμίδες, να αντισταθείτε σε γευστικούς πειρασμούς, να μειώσετε τις εξόδους στα μπαρ και την κατανάλωση ποτού, να γυμναστείτε, να έχετε πάντοτε μαζί σας ένα υγιεινό σνακ. Η σωστή δίαιτα δεν σημαίνει μεγάλες στερήσεις, αλλά πιο σωστός σχεδιασμός. Θέλει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και πολύ νερό. Τις περισσότερες φορές η απώλεια βάρους φαίνεται ανέφικτος στόχος και καταλήγετε να παραμένετε στα ίδια κιλά, ενώ απογοητεύεστε στη σκέψη, ότι δεν θα τα καταφέρετε ποτέ.

Η 34χρονη Gabrielle May ζύγιζε 90 κιλά και δεν ένιωθε άνετα με το σώμα της. «Σηκωνόμουν με δυσκολία από το κρεβάτι. Ηξερα ότι έπρεπε να χάσω βάρος. Αισθανόμουν συνέχεια κουρασμένη και δεν είχα καθόλου ενέργεια» σημειώνει χαρακτηριστικά.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Everything changed when I realised that the very fact that I couldn’t move my body easily, was the very reason I needed to do it. . I literally walked till I could run. I I did one lap till I could do two. I did half reps till I could do full ones. . Every kilo of fat that I’ve lost & every kilo of muscle that I’ve gained, is nothing compared to the self-doubts that I have lost & the life that I’ve gained. I FEEL them both, I see them both. They go hand in hand. . Why am I so passionate about this, About pushing you to cheer for yourself & honour your best efforts: I only ever did my best effort it was always, ALWAYS good enough. & I want EVERY part of this feeling for you. . . . . #bbgmumof5 #lovingyourselfstrong #bbgmums #bbgmoms #bbgprogress #bbg2019 #bbgstronger #bbgcommunity #fitmums #fitspo #mumsthatrun #motherrunner #goaldigger #postyourproud #kaylaitsines #bbg #bbgtransformation #gabrielleandangela #fitlife #fitfam

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabrielle May (@lella.fit) στις

«Δεν είχα αυτοπεποίθηση, πάντα έβαζα τον εαυτό μου τελευταίο και αισθανόμουν πάντα κουρασμένη. Κάθε μέρα προσπαθούσα να φέρω εις πέρας όλες μου τις υποχρεώσεις σαν μητέρα και στο τέλος της ημέρας ήμουν ένα ερείπιο» περιγράφει. Τότε άρχισε να συνειδητοποιεί ότι έπρεπε να πάρει την μεγάλη απόφαση να αλλάξει τα πράγματα στη ζωή της και να αγαπήσει επιτέλους τον εαυτό της.

Η πρώτη, μεγάλη αλλαγή ήρθε στη διατροφή της: τα γεύματά της απέκτησαν χρώμα. Η 34χρονη άρχισε να τρώει αυτά που πραγματικά θα την ωφελούσαν και τίποτα λιγότερο. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι απαραίτητα βαρετή, φτάνει να αφήσεις τον εαυτό σου να πειραματιστεί με διαφορετικούς συνδυασμούς. Για παράδειγμα, η Gabrielle May απολάμβανε για σνακ καρότα με χούμους και για κύριο γεύμα ψητό φιλέτο κοτόπουλου με πολύχρωμα λαχανικά.

Γυμναζόταν κάθε μέρα για μισή ώρα και δεν έβλεπε τη γυμναστική σαν αγγαρεία. Δεν γυμναζόταν επειδή ήθελε να αδυνατίσει. Το έκανε με όρεξη, θέληση και υπομονή.

Διάβασε τη συνέχεια στο bovary.gr.

 

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μητέρα 5 παιδιών αποκαλύπτει πώς κατάφερε να αδυνατίσει -Εχασε 30 κιλά και δεν στερήθηκε το ψωμί, ούτε τα μακαρόνια

Μακαρόνια και ψωμί. Δυο λέξεις που σας έρχονται αμέσως στο μυαλό όταν ακούτε τη λέξη «υδατάνθρακες». Οι υδατάνθρακες είναι...
Διαβάστε Περισσότερα