Πόσες φορές όλα αυτά τα χρόνια, δεν σηκώνεσαι πρησμένη από το πολύ φαγητό;
Σήμερα λοιπόν, θα σου παρουσιάσω τα tips που προτείνουν κορυφαίοι διαιτολόγοι τα οποία αν τα εφαρμόσεις, δε θα πρηστείς καθόλου και θα φας ό,τι θες από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Αρκεί φυσικά να μην το παρακάνεις.
Καλό είναι να μασάς αργά και καλά κάθε μπουκιά που τρως, γιατί η κακή μάσηση προκαλεί μεγαλύτερη κόπωση στο στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης και συχνά δημιουργεί γαστρίτιδες και άλλες πεπτικές ανωμαλίες.
Πρέπει να πλύνεις πολύ προσεκτικά τις ωμές τροφές, αν είσαι η οικοδέσποινα, επειδή μπορεί να φιλοξενούν στην επιφάνειά τους αυγά από παράσιτα ή χημικές ουσίες που έχουν χρησιμοποιηθεί για τις καλλιέργειες.
Φάε μόνο όταν πεινάς και πάντα σε ήρεμη ψυχική κατάσταση. Tο φαγητό, όταν τρώγεται γρήγορα και με νεύρα, γεμίζει τον οργανισμό τοξίνες και βλάπτει το στομάχι, όπως οι χαλασμένες τροφές.
Τι πρέπει να αποφύγεις
- Tις πολύ πικάντικες τροφές με τα καρυκεύματα
- Tις πλούσιες σε λίπος τροφές όπως: αρνί χοιρινό, σαλάμια κ.λπ
- Tο ζεστό ψωμί.
- Tα πολύ ζεστά ή πολύ παγωμένα ροφήματα
- Tο κάπνισμα. Μείωσέ το όσο περισσότερο μπορείς
- Tα πολλά οινοπνευματώδη ποτά κι ο καφές μετά το φαγητό
Καλές γιορτές χωρίς πρήξιμο! Ακολούθησε τις συμβουλές και δε θα βγεις χαμένη. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο.
