Να τι τρώει η Emily Ratajkowski μια τυπική μέρα!

By

Έχεις δει το κορμί της φαντάζομαι! Έχεις καταλάβει ότι αποτελεί φαντασίωση για τον μισό -αν όχι όλο- τον ανδρικό πληθυσμό στον κόσμο; Το κορίτσι ξέρει τι κάνει. Ξέρει τι πρέπει να φάει και πώς να γυμναστεί για να διατηρεί το σώμα της αψεγάδιαστο.

Και η αλήθεια είναι πως με ένα τέτοιο κορμί είναι λογικό να μην αισθάνεται καμιά ντροπή να εμφανίζεται γυμνή με κάθε ευκαιρία.

Η ίδια έχει πει στο παρελθόν στους New York Times για τους τονισμένους κοιλιακούς της: “Δεν είμαι τρελή με τη γυμναστική. Δεν έχω personal trainer και δεν πολυπηγαίνω στο γυμναστήριο”. Και παρόλο που αυτό μπορεί να σου φαίνεται πολύ άδικο, έχε στο νου σου πως το μοντέρο και ηθοποιός ακολουθεί μια πολύ υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Και για να μην σε απογοητεύσω, μπορείς να ακολουθήσεις και εσύ τη διατροφή της. Για δες παρακάτω…

Η ίδια η Emily έχει πει στο Harper’s Bazaar ότι το πρωινό της αποτελείται από έναν μαύρο καφέ και ένα γαλλικό κέικ που ονομάζεται kouign-amann. Το συγκεκριμένο κέικ έχει χαρακτηριστεί από τους New York Times ως το πιο παχυντικό κέικ της Ευρώπης.

Το μεσημέρι η ηθοποιός τρώει μια σαλάτα ή ένα σάντουιτς. “Όταν είμαι σε γύρισμα θα φάω από το catering της παραγωγής αλλά θα φάω πολύ υγιεινά και πολύ προσεγμένα”, έχει πει η ίδια.

Η ηθοποιός και μοντέλο σπάνια τρώει στο σπίτι της. “Το βραδινό μου το τρώω συνήθως έξω. Είναι η ώρα της ημέρας που μου αρέσει να κοινωνικοποιούμαι και να τα λέω με τους φίλους μου”. Λατρεύει ένα ιταλικό εστιατόριο κοντά στο σπίτι της όπου τρώει ζυμαρικά αν θέλει να φάει κάτι σε υδατάνθρακα. Διαφορετικά κάνει μια πιο υγιεινή επιλογή. “Όταν θέλω να φάω κάτι πιο ελαφρύ θα πάω για σούσι”. Στις ελάχιστες περιπτώσεις που είναι στο σπίτι για βραδινό μαγειρεύει η ίδια. Φτιάχνει κάποιο κρεατικό στην πιο υγιεινή εκδοχή του.

Σε ό,τι αφορά τις ατασθαλείες που κάνει η Emily λέει πως της αρέσει να κάνει ένα διάλειμμα από την υγιεινή διατροφή που και που και να τρώει ένα κρουασάν ή ένα κέικ.

Το μυστικό, λοιπόν, για ένα τέλειο σώμα δεν είναι το άγχος και το μέτρημα των θερμίδων με αυστηρότητα. Μάθε να τρως υγιεινά (μια σαλάτα, ένα σάντουιτς, μια σαλάτα με λίγο κρέας ή ψάρι για μεσημεριανό και κάτι αντίστοιχο για βραδινό) και θα έχεις το ιδανικό σώμα. Μην το παρακάνεις με το λάδι (2 κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές), απέφευγε τα τηγανιτά (μπορείς άνετα να φας και 10 τηγανιτές πατάτες την ημέρα) και άρχισε να δείχνεις την προτίμησή σου προς το μαύρο ψωμί, το καστανό ρύζι και τα μακαρόνια ολικής άλεσης.

Απέφευγε τα γλυκά όσο περισσότερο μπορείς ή αν δεν μπορείς να το κάνεις απλά φτιάξε αυτό το γλυκό στο σπίτι σου το οποίο μπορείς να τρως άφοβα ακόμα και κάθε μέρα. Δεν περιέχει ίχνος ζάχαρης και έχει ελάχιστες θερμίδες. Από την άλλη είναι και πεντανόστιμο.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

“Ήμουν εθισμένη με το τρέξιμο! Μέχρι που ξεκίνησα τα βάρη και άλλαξε το σώμα μου…”

Μια αληθινή ιστορία που θα σε εμπνεύσει! “Ξεκίνησα να γυμνάζομαι κάνοντας γιόγκα και τρέχοντας αλλά πολύ γρήγορα εθίστηκα στις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Η πιο δημοφιλής fitness Instagramer στον κόσμο, Kayla Itsines, σου δείχνει εύκολες ασκήσεις για την εγκυμοσύνη σου!

Αν είσαι έγκυος και θέλεις να κάνεις κάτι για να συνεχίσεις να έχεις ενέργεια, όμορφη διάθεση και όμορφο, γυμνασμένο...
Διαβάστε Περισσότερα