Να τι τρώει και πώς γυμνάζεται καθημερινά ο Γιάννης Αντετοκούμπο!

By

Και ποιος δεν θα ήθελε να μάθει τι τρώει ο Νο1 μπασκετμπολίστας στον κόσμο ο οποίος ετοιμάζεται στα 24 του να γίνει και μπαμπάς.

Επειδή είμαστε πολλοί οι φαν εδώ στο keepup.gr έχουμε τη διατροφή του και σου την παρουσιάζουμε.

Όπως όλοι οι αθλητές ο Γιάννης τρώει πολύ πρωτεϊνη. Αυτή βοηθάει στην ανάπλαση των μυών του. Από την άλλη δεν αποφεύγει τους υδατάνθρακες που του δίνουν ενέργεια και τον βοηθούν να ανταπεξέλθει στο βαρύ του πρόγραμμα.

Το πρωινό του αποτελείται από ένα σάντουιτς με αυγό και ένα φρούτο. Μετά τη γυμναστική του πίνει ένα shake πρωτεϊνης ενώ μετά από έναν αγώνα μπορεί να φάει και ένα πιάτο μακαρόνια ή κοτόπουλο.

Πολλές φορές μαζί με την πρωτεϊνη που τρώει πίνει και ένα smoothie φρούτων έτσι ώστε να παίρνει και τις βιταμίνες που χρειάζεται.

Πώς γυμνάζεται όμως εκτός γηπέδων;

Όταν ο Γιάννης δεν παίζει σε κάποιον αγώνα βρίσκεται στο γυμναστήριο όπου προπονείται και κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτό που έχει πει ο ίδιος ότι τον βοηθάει να γίνεται όλο και καλύτερος είναι η προπόνηση μαζί με άντρες. “Γίνεται καλύτερος όταν αγωνίζεται απέναντι στους καλύτερους”, λέει και έχει απόλυτο δίκιο.

Ο ίδιος έχει πει σχετικά: “Δεν κάνω ποτέ διάλειμμα. Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για μένα”.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα