Αυτές είναι οι 10 TOP τροφές για να πεις “αντίο” στην τριχόπτωση

By

Όταν το πάτωμα του μπάνιου γεμίζει τρίχες και πάνω στη βούρτσα μας αντικρίζουμε μαλλιά που κάποτε βρίσκονταν στο κεφάλι μας, τότε μάλλον πρέπει να λάβουμε τα μέτρα μας…

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να διατηρήσεις τα μαλλιά σoυ υγιή και δυνατά, καθοριστικής σημασίας παράγοντας είναι η διατροφή.

Αν θέλεις να αποφύγεις την εκτεταμένη τριχόπτωση, που πλήττει πολλές γυναίκες τώρα το φθινόπωρο, υιοθέτησε κι εσύ τη σωστή διατροφή που θα σου χαρίσει πιο μακριά, πιο δυνατά και πιο όμορφα μαλλιά, πολύ σύντομα. Ευτυχώς, οι επιλογές στις τροφές είναι πολλές και έτσι μπορείς να καταπολεμήσεις το πρόβλημα της τριχόπτωσης μια για πάντα.

Σολομός : Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί τροφή ομορφιάς, αφού είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο – τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας του κεφαλιού. Η έλλειψη των στοιχείων αυτών από τον οργανισμό συνδέεται με ξηροδερμία και αρκετές φορές με έντονη τριχόπτωση.

solomos

Μύδια: Είναι περισσότερο γνωστά για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες, φαίνεται, όμως, πως μπορούν να συνεισφέρουν και στην υγεία των μαλλιών μας, καθώς ο ψευδάργυρος που περιέχουν βοηθάει στην διαδικασία ανανέωσης της τρίχας. Ο ψευδάργυρος ρυθμίζει τους αδένες που σχετίζονται με τους θύλακες των τριχών και αν βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό μας, οι θύλακες αποδυναμώνονται, οδηγώντας στο “σπάσιμο” και το πέσιμο των μαλλιών μας.

mydia

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την καλή υγεία του επιθηλίου της τρίχας. Η βιταμίνη C συγκεκριμένα, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και επιπρόσθετα προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση της τρίχας. Αν δεν σου αρέσει το σπανάκι, μπορείς να φας μπρόκολο ή λαχανάκια Βρυξελλών.

spanaki

Φασόλια: Τα μαυρομάτικα και τα κόκκινα φασόλια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης, αφού είναι πλούσια σε πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, ενώ περιέχουν και σίδηρο, ο οποίος είναι στοιχείο ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία των μαλλιών.

red-beans

Πουλερικά: Η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη καθιστά τροφές όπως το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, άκρως ευεργετικές για την γενική υγεία της τρίχας. Όπως σημειώνουν αρκετοί δερματολόγοι, χωρίς την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης ή με πρωτεΐνη χαμηλής βιολογικής αξίας, οι τρίχες δείχνουν αδύναμες και παρατηρείται έντονη τριχόπτωση.

kotopoulo

Αυγά: Μια τροφή που συνδυάζει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας με σημαντικά μέταλλα, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και το θείο, συστατικά-κλειδιά για τη διατήρηση των μαλλιών σας.

eggs

Προϊόντα ολικής άλεσης: Το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής άλεσης και τα ανάλογα δημητριακά και ζυμαρικά βοηθούν στο πλήθος και την ποιότητα των μαλλιών σας. Ο λόγος είναι ότι ,περιέχουν βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη, η οποία είναι γνωστή για τη δράση της όσον αφορά στη δύναμη των μαλλιών αλλά και τη μείωση των άσπρων τριχών. Αφετέρου παρέχουν «γενναίες» δόσεις ψευδάργυρου και σιδήρου που όπως είπαμε αποδεδειγμένα βελτιώνουν την υγεία και τη δύναμη του τριχωτού της κεφαλής μας.

proionta-olikis-alesews

Μοσχαρίσιο κρέας: Το μοσχαρίσιο κρέας εκτός από ψευδάργυρο, σίδηρο και περιέχει φυσικά υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, η οποία έχει υψηλότερη βιολογική αξία, γεγονός που την καθιστά απαραίτητη για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωσης.

mosxari

Καρότα: Αποτελούν εξαιρετικής ποιότητα πηγές βιταμίνης Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για το φυσιολογικό κύκλο ζωής των κυττάρων που βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής. Κύρια λειτουργία της είναι η διατήρηση της υγείας του επιθηλίου, της βάσης δηλαδή της τρίχας, ενώ η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στα μαλλιά και να τα κάνει εύθραυστα.

carrots

Light γαλακτοκομικά: Προϊόντα όπως το γιαούρτι και το γάλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το απαραίτητο μέταλλο για την υγεία των μαλλιών, ενώ περιέχουν και σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α. Αν δεν είσαι λάτρης των γαλακτοκομικών προτιμήστε το συκώτι, εξίσου πλούσιο σε βιταμίνη Α.

galaktokomika

 

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ζήσε Υγιεινά Σωστή διατροφή Υγεία

Αυτές είναι οι 10 TOP τροφές για να πεις “αντίο” στην τριχόπτωση

Όταν το πάτωμα του μπάνιου γεμίζει τρίχες και πάνω στη βούρτσα μας αντικρίζουμε μαλλιά που κάποτε βρίσκονταν στο κεφάλι...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Το μανικιούρ της τεμπέλας: Δημιούργησε υπέροχα σχέδια στα νύχια σου σε 10 λεπτά (και χωρίς να είσαι ταλέντο)!

Ομολογώ πως το μόνο που ξέρω να κάνω στα νύχια μου είναι να τα βάφω με ένα απλό χρωματάκι....
Διαβάστε Περισσότερα