Οι 5 τροφές που γεμίζουν την κοιλιά σου με λίπος!

By

Ναι! Αυτές τις τροφές πρέπει να αποφεύγεις αν δεν θέλεις να έχεις λίπος στην κοιλιά σου.

Και μιας και το καλοκαίρι δεν είναι και πολύ μακριά (είμαστε μόλις 4 μήνες μακριά) καλό είναι να ξεκινήσεις από τώρα να προσέχεις για να μπορέσεις επιτέλους να φορέσεις τα cropped top και τις μπλουζίτσες μέσα από το παντελόνι όπως επιτάσσει και η μόδα.

Δες, λοιπόν, τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις όπως ο διάβολος το λιβάνι.

Χάμπουργκερ Μην το φας απ’έξω. Φτιαξ’το μόνη σου. Πάρε ψωμάκια ολικής άλεσης από το σούπερ μάρκετ, βάλε μπιφτέκι, μαρούλι, ντομάτα, κέτσαπ και μουστάρδα και έχεις έτοιμο το πιο υγιεινό μπέργκερ.

Τηγανιτό ψάρι (και γενικά οτιδήποτε τηγανιτό) Προτίμησε τις ψητές εκδοχές οποιουδήποτε φαγητού. Φάε το ψάρι σου 1-2 φορές την εβδομάδα όπως συστήνουν και οι ειδικοί αλλά φα’το ψητό ή στον ατμό.

Βαριές σαλάτες Μπορεί να νομίζεις ότι έχοντας παραγγείλει σαλάτα θα φας υγιεινά αλλά δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν σαλάτες οι οποίες είναι πολύ παχυντικές. Περιέχουν παχυντικά ντρέσινγκ, τυρί, κρουτόν, μπέικον και ό,τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Προτίμησε την πιο απλή σαλάτα που θα βρεις και ζήτησε να μην σου βάλουν ντρέσινγκ προσθέτοντας μόνη σου ελαιόλαδο και λίγο ξίδι μπαλσάμικο.

Πίτσα Καταλαβαίνεις και από μόνη σου ότι είναι σούπερ παχυντική και κρύβει πολλές θερμίδες και πολλά λιπαρά. Μπορείς, όμως, να την φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι και να γλιτώσεις από όλα αυτά. Όλα έχουν να κάνουν με το σωστό topping. Βάλε στην πίτσα σου λαχανικά και light τυριά και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο υγιεινό.

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις την πιο υγιεινή πίτσα με ζύμη από κινόα.

Γλυκά Γνωρίζεις ότι είναι παχυντικά αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά. Φάε το μισό γλυκό από ότι συνηθίζεις να τρως ή μοιράσου το με κάποιον. Θα φας πολύ λιγότερη ποσότητα την οποία θα ευχαριστηθείς εξίσου. Μια άλλη εναλλακτική είναι να μάθεις να φτιάχνεις τα δικά σου γλυκά στο σπίτι. Υπάρχουν άπειρα γλυκά χωρίς ίχνος ζάχαρης που μπορείς να φτιάξεις και να απολαμβάνεις έχοντας την πιο επίπεδη κοιλιά!!

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star

Alessandra Ambrosio: Μας δείχνει στη Μύκονο το τέλειο σώμα της και εμείς σου λέμε τι τρώει και πώς γυμνάζεται!

Λένε ότι όταν οι άγγελοι της Victoria’s Secret προπονούνται για το show είναι σαν να προπονούνται για τους Ολυμπιακούς...
Διαβάστε Περισσότερα