Οι περισσότερες φίλες μου που έχουν παιδιά, ευτυχώς για εκείνες, τρώνε πολύ υγιεινά και ισορροπημένα. Ειδικά το παιδί μίας φίλης μου γυμνάστριας, αν και 5 χρονών ασκείται ταυτόχρονα.
Πήγα λοιπόν στο σπίτι της να της αφήσω το δώρο του μικρού της που είχε γενέθλια και εκείνη μόλις είχε γυρίσει από σούπερ μάρκετ.
Τη βοήθησα να τακτοποιήσει τα πράγματα στην ντουλάπα και μεταξύ αυτών, υπήρχαν μύρτιλλα, αβοκάντο και γλυκοπατάτα.
Τη ρώτησα ποιος τα τρώει αυτά, γιατί είναι χωρισμένη και στο σπίτι μένει με το μικρό της και μου απάντησε ότι είναι σούπερ τροφές που της σύστησε ο παιδίατρος για το Γιαννάκη.
Γυρνώντας σπίτι, έψαξα στο διαδίκτυο και πράγματι ό,τι μου είπε είχε δίκιο. Κι όλα αυτά μετά από έρευνες που έχουν γίνει από ειδικές ομάδες επιστημόνων.
Πάμε λοιπόν να δούμε μαζί, τις 10 σούπερ τροφές για παιδιά που πρέπει να έχεις στο ντουλάπι και στο ψυγείο του σπιτιού σου.
Αβοκάντο
Έχει Ω-3 λιπαρά οξέα και εκτός των άλλων περιέχει συστατικά κοινά με αυτά του μητρικού γάλακτος.
Γλυκοπατάτα
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Θωρακίζει τον οργανισμό από ιώσεις και κρυολογήματα που κάνουν πάρτι αυτόν τον καιρό.
Μύρτιλα
Μπορείς να τα βάλεις ακόμη και στη φρουτόκρεμα του παιδιού σου. Το πόσο καλό κάνουν στην υγεία του εγκεφάλου δεν έχεις ιδέα.
Λιναρόσπορος
Αυτή η σούπερ τροφή δεν πρέπει να καταναλώνεται μόνο από μας, αλλά κι από τα παιδιά. Βάλτον στα κέικ που φτιάχνεις.
Μάνγκο
Φτιάξε smoothie από αυτό και θα δεις ότι το παιδί θα ξετρελαθεί με τη γεύση του.
Φακές
Ότι και να σου πω για το φαγητό αυτό, ξέρεις κι εσύ πολύ καλά, ότι είναι πηγή σιδήρου, φυτικών ινών και πρωτεινών.
Μπρόκολο
Πολλά παιδιά δεν το τρώνε, εσύ όμως προσπάθησε να το βάλεις μέσα στις κρέμες και στους πουρέδες.
Σπανάκι
Περιέχει σίδηρο και βιταμίνες οι οποίες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό του παιδιού.
Μη χάνεις χρόνο. Πήγαινε στο κοντινό μανάβικο κι αγόρασε τις παραπάνω τροφές. Θα δεις πόσο καλό θα κάνουν στο αγγελούδι σου!
