Ξέρεις ότι πολλές φορές υποκύπτεις σε ατασθαλίες γιατί απλά τις βρίσκεις στο ψυγείο σου. Άνθρωπος είσαι κι εσύ και είναι λογικό να μην μπορείς να αντισταθείς.
Αν, όμως, γεμίσεις το ψυγείο σου με τις παρακάτω τροφές και έχεις μόνο αυτές πρόχειρες όποτε σε πιάνει η λιγούρα των 11 (το βράδυ) τότε το σίγουρο είναι πως θα αναγκαστείς να καταφύγεις σε αυτές.
Δες ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να βρίσκονται πάντα στο ψυγείο σου.
Βούτυρο από ξηρούς καρπούς (αμύγδαλο ή φιστίκι) Μπορείς να το τρως άνετα με φρούτα ως συνοδευτικό.
Φρέσκα φρούτα εποχής Είναι η πιο απλή λύση για να νικήσεις την πείνα σου. Έχε πάντα μούρα, πορτοκάλια, μήλα και αχλάδια στο ψυγείο σου.
Κρέας έτοιμο για μαγείρεμα Έχε κοτόπουλο, μοσχάρι ή και σολομό στην κατάψυξη έτσι ώστε να τα φτιάχνεις όποτε νιώθεις ότι πεινάς πολύ.
Κομμένα λαχανικά Επειδή είναι σίγουρο ότι θα βαρεθείς να κόψεις λαχανικά τη στιγμή που θα νιώθεις ότι πεινάς καλό είναι να τα έχεις κομμένα από την Κυριακή για όλη την εβδομάδα. Έτσι το φτιάξιμο μιας σαλάτας θα είναι παιχνιδάκι.
Λεμόνια Στύψε ένα λεμόνι μέσα στο νερό σου και πιες το για αποτοξίνωση κάθε πρωί.
Γιαούρτια Για ένα γρήγορο επιδόρπιο ρίξε μέσα σε ένα γιαούρτι φρέσκα φρούτα.
Αυγά Μια γρήγορη ομελέτα θα σου κόψει την όρεξη και θα σε γεμίσει ενέργεια. Ρίξε μέσα λαχανικά της επιλογής σου και κάν’την ακόμα πιο υγιεινή.
Χούμους Αυτό το εύκολο ντιπ είναι τέλειο για να το συνοδεύσεις με τα ήδη κομμένα σου λαχανικά.
Σπανάκι Το σπανάκι μπορείς να το βάλεις παντού. Μπορείς να το βάλεις πάνω σε πίτσα, σε σάντουιτς και σε σούπες.
Γάλα αμυγδάλου Ρίξ’το μέσα σε smoothies ή φά’το με τα δημητριακά σου.
