Οι πιο “δυνατές” μπάλες ενέργειας – τρώγονται μετά μανίας –

By

“Μπάλες ενέργειας” διαβάζεις και το μόνο που μένει είναι να τις φτιάξεις για να καταλάβεις ότι η χαρά του γλυκού και η υγιεινή διατροφή μπορούν να συνυπάρξουν!

Αυτή η συνταγή θα σου δώσει φουλ γεύση και ικανοποίηση αλλά και την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα γρήγορο υγιεινό πρωινό!

Και πριν σου πω τι θα χρειαστείς θα σε ενημερώσω για τη θρεπτική τους αξία: Θερμίδες 278 | Πρωτεϊνη 8γρ. |Λίπος 13γρ. | Υδατάνθρακες 21γρ.

Τώρα ξεκινάμε!!!

Τι θα χρειαστείς 

100γρ. βρώμη

100γρ. φουντούκια

100γρ. ηλιόσπορο

120γρ. χουρμάδες

120γρ. αποξηραμένα βερύκοκα

120γρ. αποξηραμένα cranberries

40ml νερό

40γρ. σκόνη κακάο

Εξοπλισμός 

ένα μεγάλο κουτάλι | μίξερ | ένα μεγάλο μπολ

 

19_06_quickenergyballs_step_04-large-landscape-300

Step 1. Βάζουμε στο μίξερ – αν δεν έχεις μεγάλο και το μικρό θα κάνει τη δουλειά του – τη βρώμη, τα φουντούκια, τους ηλιόσπορους, τους χουρμάδες, τα βερύκοκα και τα cranberries.

Step 2. Χτυπάμε για 1 – 2 λεπτά μέχρι να δεις όλα τα υλικά να είναι καλά αλεσμένα.

Step 3. Βάλε το μείγμα στο μπολ και πρόσθεσε το νερό. Ανακατεύεις καλά μέχρι να γίνουν ένα και άστο να ξεκουραστεί για 10 με 15 λεπτά.

Step 4. Πάρε μικρές ποσότητες – περίπου 1,5 κουταλιά – και φτιάξε τις μπάλες. Βούτηξέ τις στο κακάο και είναι έτοιμες!!!

Enjoy it!!!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS Workouts

Δες μια εύκολη σειρά ασκήσεων για τους κοιλιακούς που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι!

Βαριέσαι να συνδυάσεις τις ασκήσεις για τους κοιλιακούς με αερόβια άσκηση; Περνάς μια από εκείνες τις τεμπέλικες μέρες που...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Φτιάξε τα πιο νόστιμα και θρεπτικά κριτσίνια σε 15 λεπτά!

Είμαι ακόμα τόσο ενθουσιασμένη με τα φανταστικά κριτσίνια που έφτιαξα την περασμένη εβδομάδα που θα τα παινέψω μέχρι τουλάχιστον...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS KeepUp Like a Star KeepUp TV

Χάλι Μπέρι: Ο personal trainer της αποκαλύπτει τη γυμναστική που ακολουθεί! (video)

Ποιος θα ξεχάσει την σκηνή που βγαίνει από τη θάλασσα και ξεπροβάλλουν το πλούσιο στήθος της κι οι υπέροχοι...
Διαβάστε Περισσότερα