Οι πιο “δυνατές” μπάλες ενέργειας – τρώγονται μετά μανίας –

By

“Μπάλες ενέργειας” διαβάζεις και το μόνο που μένει είναι να τις φτιάξεις για να καταλάβεις ότι η χαρά του γλυκού και η υγιεινή διατροφή μπορούν να συνυπάρξουν!

Αυτή η συνταγή θα σου δώσει φουλ γεύση και ικανοποίηση αλλά και την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα γρήγορο υγιεινό πρωινό!

Και πριν σου πω τι θα χρειαστείς θα σε ενημερώσω για τη θρεπτική τους αξία: Θερμίδες 278 | Πρωτεϊνη 8γρ. |Λίπος 13γρ. | Υδατάνθρακες 21γρ.

Τώρα ξεκινάμε!!!

Τι θα χρειαστείς 

100γρ. βρώμη

100γρ. φουντούκια

100γρ. ηλιόσπορο

120γρ. χουρμάδες

120γρ. αποξηραμένα βερύκοκα

120γρ. αποξηραμένα cranberries

40ml νερό

40γρ. σκόνη κακάο

Εξοπλισμός 

ένα μεγάλο κουτάλι | μίξερ | ένα μεγάλο μπολ

 

19_06_quickenergyballs_step_04-large-landscape-300

Step 1. Βάζουμε στο μίξερ – αν δεν έχεις μεγάλο και το μικρό θα κάνει τη δουλειά του – τη βρώμη, τα φουντούκια, τους ηλιόσπορους, τους χουρμάδες, τα βερύκοκα και τα cranberries.

Step 2. Χτυπάμε για 1 – 2 λεπτά μέχρι να δεις όλα τα υλικά να είναι καλά αλεσμένα.

Step 3. Βάλε το μείγμα στο μπολ και πρόσθεσε το νερό. Ανακατεύεις καλά μέχρι να γίνουν ένα και άστο να ξεκουραστεί για 10 με 15 λεπτά.

Step 4. Πάρε μικρές ποσότητες – περίπου 1,5 κουταλιά – και φτιάξε τις μπάλες. Βούτηξέ τις στο κακάο και είναι έτοιμες!!!

Enjoy it!!!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 tips για σούπερ δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο;!!!…που δεν έχεις ξανακούσει

Δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο; Και όμως γίνεται. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου επτά μοναδικά μυστικά, και να διώξεις τις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα