diet

Πόσο έτοιμη είσαι στα αλήθεια να μπεις σε δίαιτα;

By

Το μυστικό δεν είναι να βρεις την ιδανική δίαιτα, αλλά να είσαι ψυχικά έτοιμη να ξεκινήσεις και να μην πισωγυρίσεις.

Τσέκαρε τη λίστα που ακολουθεί και δες πόσο έτοιμη είσαι στα αλήθεια να κάνεις δίαιτα.

Ξέρεις γιατί ξεκινάς;

Αν είναι για να του αρέσεις ή επειδή σε έχει ζαλίσει η μαμά σου ή γιατί σε κοιτάζουν με αποδοκιμασία στη δουλειά, ξανασκέψου το. Παρόλο που όλοι αυτοί οι λόγοι είναι υπαρκτοί και θεμιτοί, οι ειδικοί μας λένε ότι μπορεί να μην είναι αρκετοί για να σε βοηθήσουν να φτάσεις στο τέλος αυτής της προσπάθειας. Ποιοι φαίνεται να τα καταφέρνουν καλύτερα; Όσοι έχουν θέλουν να φροντίσουν πραγματικά τον εαυτό τους και ξεκινούν συνειδητά και συνειδητοποιημένα την προσπάθειά τους. Σκέψου το.

Βρες τη σωστή εποχή

Αν έχεις εξετάσεις, ζόρια στη δουλειά ή κάτι σοβαρό τρέχει στην οικογένεια, ε δεν είναι καιρός για δίαιτα. Άστο για όταν θα είσαι λίγο πιο ήρεμη και μπορείς να προσέξεις τον εαυτό σου.

Πες ένα μπράβο στον εαυτό σου

Ξεκίνα με αισιοδοξία και μην κουβαλάς μαζί σου τα λάθη του παρελθόντος. Νέα προσπάθεια, νέα αρχή. Πες και ένα μπράβο στον εαυτό σου για την προσπάθεια που κάνεις. Μην τον υποτιμάς.

Νιώσε την πραγματική πείνα

Η κοιλιά σου που γουργουρίζει και η πείνα που νιώθεις είναι καλό σημάδι, ναι! Σε βοηθούν να καταλάβεις τη διαφορά ανάμεσα στην βιολογική πείνα και την συναισθηματική. Η δεύτερη είναι αυτή που σε στέλνει διαρκώς στο ψυγείο όποτε έχεις νεύρα ή είσαι στεναχωρημένη. Η πρώτη είναι αυτή που σου θυμίζει ότι το σώμα σου θέλει ενέργεια, ότι πρέπει να φας, γιατί αλλιώς θα πέσεις κάτω. Αν μάθεις να ξεχωρίζεις ανάμεσα στις δυο και να ακούς μόνο την πρώτη είσαι σε πολύ, μα πάρα πολύ καλό δρόμο.

Άκου τις επιθυμίες σου

Εάν σου έχει κολλήσει ότι θέλεις σοκολάτα, η λαχτάρα δεν θα περάσει με μαρούλι ή καρότα. Επομένως δώσε στον εαυτό σου αυτό που ζητά – με μέτρο πάντα – και μην προσπαθείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου με άλλες υγιεινές επιλογές που είναι μάλλον απίθανο να σε κρατήσουν τελικά μακριά από αυτό που πραγματικά επιθυμείς.

Ξανασκέψου το αν…

Αν έχεις ήδη σκεφτεί ότι θα ξεκινήσεις μετά το ΣΚ αφού πρώτα ξεκοιλιαστείς, άστο καλύτερα… Είναι σαν να ετοιμάζεσαι για καταναγκαστικά έργα και κάνεις ό,τι μπορείς πριν για να απολαύσεις την ελευθερία σου. Δύσκολο να κρατηθείς σε πρόγραμμα.
Αν πάλι βιάζεσαι και θέλεις να έχεις μπει στο στενό τζιν που φορούσες πρόπερσι μέχρι το τέλος της εβδομάδας, άστο πάλι. Η υπομονή είναι αρετή και σου χρειάζεται άφθονη αν θέλεις να χάσεις βάρος.

Α, πέτα και τη ζυγαριά

Ο καλύτερος τρόπος να δεις πως πας είναι τα ρούχα σου και πόσο καλύτερα σου μπαίνουν. Μην κολλήσεις με την ζυγαριά γιατί θα σε πισωγυρίσει.

Και να θυμάσαι ότι τώρα μαθαίνεις να τρως σωστά και αυτό δεν θα το ξεχάσεις όταν αδυνατίσεις, γιατί τότε θα παχύνεις ξανά. Τώρα μαθαίνεις να τρως σωστά και μετρημένα για πάντα και αυτό θα σε κάνει να διατηρήσεις το αποτέλεσμα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα