”Πιες το γάλα σου”, σου έλεγε η μανούλα και κάτι ήξερε!
Αυτή η συνταγή που θα μοιραστώ μαζί σου είναι κάτι πολύ απλό, που το πήγα ένα βήμα παρακάτω. Κατά μεγάλη πιθανότητα είναι ο πιο φυσικός και υγιεινός τρόπος αποκατάστασης μετά από μια προπόνηση σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σε επαγγελματίες αθλητές στο ΝΒΑ(LA Lakers).
Πρόκειται για το σοκολατούχο γάλα το οποίο περιέχει:
- Ιδανική αναλογία Πρωτεΐνης-Υδατάνθρακα
- Ασβέστιο και Βιταμίνη D
- Βιταμίνες B
- Ηλεκτρολύτες
Μπορεί να αντικαταστήσει πολύ εύκολα ένα έτοιμο ρόφημα πρωτεΐνης με πολύ καλύτερο αποτέλεσμα και άκρως υγιεινό. Διαβάζοντας την παρακάτω συνταγή σίγουρα το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς θα είναι:
Ερωτήσεις
- Μήπως μπορεί να πάθω κάτι με τα ασπράδια;
- Δεν θα μυρίζει αυγό;
Απαντήσεις
- Πλέον τα αυγά που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι παστεριωμένα οπότε δεν υπάρχει κάποιο θέμα.
- Αν χτυπηθεί καλά δεν υπάρχει ούτε μυρωδιά ούτε περίεργη υφή.
Σε πληροφορώ ότι αν βάλεις την σωστή αναλογία που σου δίνω στην συνέχεια το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό!
Υλικά (για 1 ποτήρι)
- 4 παστεριωμένα ασπράδια αυγού ή 120-130γρ ασπράδια σε σκεύασμα
- 400 ml γάλα
- 1 κτσ σοκολατούχο ρόφημα
Διαδικασία
- Χτυπάμε όλα τα υλικά στην κανάτα του μπλέντερ μέχρι να ασπράδια τα ομογενοποιηθούν εντελώς.
- Καταναλώνουμε αμέσως ή αποθηκεύουμε στο ψυγείο.
