Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτή τη δίαιτα έκανε και έχασε τα περιττά κιλά!

By

Είναι μια από τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το βάρος τους καθώς έχει πολλά σκαμπανεβάσματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Τελευταία, όμως, φαίνεται πως έχει βρει μια διατροφή που της έχει φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και την έχει βοηθήσει να χάσει τα περιττά κιλά.

Δες τι ακριβώς τρώει από Δευτέρα μέχρι Κυριακή.

Πρωινό: 

1 τοστ (ψωμί ολικής άλεσης) με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ή γάλα 1,5% (200ml) και 3 κ.σ βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα

Δεκατιανό: 

1 φρούτο και 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό:

1η μέρα: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια 130γρ. και σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

2η μέρα: 1 ½ φλιτζ. Τσαγ. Φασολάκια κοκκινιστά, 60 γρ. τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών και 1 μικρό παξιμάδι ολικής άλεσης

3η μέρα: Ομελέτα με 2 αυγά και λαχανικά και σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

4η μέρα: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό, 1 κ.σ ελαιόλαδο και λαχανικά

5η μέρα: Κοτόπουλο ψητό 130 γρ. με 3 μέτριες πατάτες φούρνου και σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

6η μέρα: Ψαρονέφρι 130 γρ. και σαλάτα με ½ αβοκάντο

7η μέρα: Ψάρι ψητό 150 γρ. και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

Απογευματινό:

1 φρούτο και 10 αμύγδαλα

Βραδινό:

1η μέρα: 2 φλιτζ. Τσαγ. Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών

2η μέρα: 2 φλιτζ. Τσαγ. Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο

3η μέρα: 2 φλιτζ. Τσαγ. Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ ελαιόλαδο , 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών

4η μέρα: Σαλάτα με 60γρ τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι

5η μέρα: 1 γιαούρτι 2% και 1 μέτριο φρούτο

6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1κ.σ τυρί τριμμένο και 1κ.γ ελαιόλαδο

7η μέρα: 2 φλιτζ. Τσαγ. Σλάτα εποχής με 1 κ.σ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτή τη δίαιτα έκανε και έχασε τα περιττά κιλά!

Είναι μια από τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το βάρος τους καθώς έχει πολλά σκαμπανεβάσματα ανά τακτά χρονικά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα; Πρέπει να δοκιμάσεις τη δίαιτα των βραστών αυγών!

Έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα μιας και η δίαιτα των βραστών αυγών έχει αποτελέσματα....
Διαβάστε Περισσότερα