Γύρισα προχθές το βράδυ πολύ αργά στο σπίτι. Βρέθηκα με φίλους από τα παλιά και μας πήρε το ξημέρωμα. “Πώς θα ξυπνήσω νωρίς”; Ήταν μία γρήγορη σκέψη που έκανα προτού κλείσω τα μάτια μου κι ονειρευτώ! Λίγο πριν με πάρει ο ύπνος, σκέφτηκα ότι έχω κρατήσει 2 συνταγές από smoothies τα οποία είναι κατάλληλα για μετά το ξενύχτι! Μου τα είχε δώσει ένας φίλος γιατρός λίγο πριν φύγει για Αμερική.
Τα smoothies εδώ και πολλά χρόνια έχουν γίνει μέρος της διατροφής μας. Είναι δυναμωτικά, γεμάτα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία, γι΄ αυτό κι εμείς σήμερα θα σου παρουσιάσουμε 2 συνταγές οι οποίες είναι κατάλληλες για μετά από ξενύχτι! Σε λίγες ημέρες έχουμε Σαββατοκύριακο, επομένως θα σου χρειαστούν!
Συνταγή 1η: Smoothie με μήλο κι αμύγδαλα
Για να το φτιάξεις θα χρειαστείς:
½ παγωμένη μπανάνα
½ φλιτζ γάλα καρύδας
1 κ.σ λιναρόσπορο
1 μήλο κομμένο σε φέτες
Ρίξε τα υλικά στο μπλέντερ και το smoothie είναι έτοιμο να το πιεις στο ποτήρι!
Συνταγή 2η: Smoothie με αχλάδι
Για να το φτιάξεις θα χρειαστείς:
1 γινωμένο αχλάδι
½ φλιτζ γάλα
½ κ.γ κανέλα
½ παγωμένη μπανάνα
Ρίξε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πιες το!
Tip: Η δοσολογία και στις 2 συνταγές είναι για ένα ποτήρι.
