Τα 8+1 οφέλη της μπανάνας που σίγουρα δε γνωρίζεις!

By

Προχθές ξύπνησα πολύ πρωί και δεν ήθελα να φάω κάποιο κέικ ή γάλα με δημητριακά. Επιθυμούσα ένα φρούτο. Άνοιξα το ψυγείο και το μόνο που βρήκα ήταν μία μπανάνα! «Έκανα το πρώτο μου γεύμα», είπα από μέσα μου καθώς το συγκεκριμένο φρούτο έχει παραπάνω θερμίδες από τα υπόλοιπα και θεωρείται πλήρες γεύμα. Αυτό λίγο πολύ είναι γνωστό σε όλους. Εγώ λοιπόν σήμερα θα σου αναφέρω τα 9 οφέλη της μπανάνας που είμαι σίγουρη ότι δε γνωρίζεις! Ή ξέρεις 2-3 από αυτά.

Βοηθά στην απώλεια λίπους και μπορεί να ενταχθεί σε δίαιτα! Ενώ θα περίμενε κανείς να είναι ένα φρούτο το οποίο δεν επιτρέπεται σε αυτούς που βρίσκονται σε δίαιτα, οι έρευνες έχουν αντίθετη γνώμη. Μία μικρή μπανάνα έχει περίπου 70-75 θερμίδες κι είναι πλούσια σε υδατάνθρακες.

Είναι το τέλειο σνακ πριν την προπόνηση των αθλητών! Χαρίζει ενέργεια κι ευεξία στον οργανισμό.

Αν έχεις γυρίσει μετά από ξενύχτι πτώμα και το πρωί σηκωθείς με hangover, φάε μία μπανάνα και θα με θυμηθείς! Αντιμετωπίζει τον πονοκέφαλο αμέσως ενώ προσφέρει φουλ ενυδάτωση στον οργανισμό.

Beautiful-Banana-Fruits-Macro-Wallpaper-Full-HD

Αν θέλεις να διαβάσεις ή να συγκεντρωθείς, πήγαινε στο ψυγείο και πάρε μία μπανάνα να φας. Τελευταία μελέτη που έγινε σε μαθητές, έδειξε ότι όσα παιδιά είχαν φάει μπανάνα, είχαν μεγαλύτερη συγκέντρωση στο μάθημα.

diavasmaa

Όταν έχεις περίοδο και πονάς, θα δεις ότι τρώγοντάς την, ο πόνος θα αρχίσει να ελαττώνεται σιγά σιγά.

ponoi

Αν τη λιώσεις κάνεις την καλύτερη μάσκα προσώπου! Το δέρμα σου θα λάμπει από ζωντάνια κι υγεία.

banana281015

Μειώνει το στρες! Όσο απίστευτο κι αν σου φανεί, αυτό δεν είναι δικό μου συμπέρασμα, αλλά έχει αποδειχθεί σε μελέτες.

stres

Αν υποφέρεις από διάρροια, φάε μπανάνα και θα σωθείς.

Αν στριφογυρνάς στο κρεβάτι, φάε πριν κοιμηθείς μία μπανάνα. Είναι το καλύτερο «φάρμακο» κατά της αϋπνίας.

Προσοχή: Μην το παρακάνεις και τρως κάθε μέρα 2-3 μπανάνες! Το κάθε πράγμα θέλει το μέτρο του.

You may also like

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτά είναι τα κατεψυγμένα που μπορείς να τρως άφοβα! Συμβουλές από διατροφολόγους

Κι όμως, υπάρχουν κατεψυγμένα που είναι πολύ πιο υγιεινά και θρεπτικά από κάποια φρέσκα τρόφιμα. Τα πράγματα είναι πολύ...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Noodles Γλυκοπατάτας: Φτιάξε το απόλυτο υποκατάστατο των ζυμαρικών στο σπίτι!

Για όσους θέλουν να αποφύγουν τη γλουτένη ή απλά ψάχνουν ένα πιο υγιεινό και με λιγότερες θερμίδες υποκατάστατο των...
Διαβάστε Περισσότερα