Τα ιδανικά γεύματα ενέργειας για μετά το γυμναστήριο

By

Το να επιλέγεις να μην τρως καθόλου μετά την προπόνηση σου έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το να φας υπερβολικά πολύ… Δεν το λέω εγώ αυτό, αλλά οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και άσκησης. Εάν θες να δεις αποτέλεσμα με την άσκηση σου και να περιορίσεις την όρεξή σου, που έχει ανοίξει για τα καλά, δες παρακάτω μερικά γεύματα για μετά το γυμναστήριο, που προτείνουν οι fitness freaks του εξωτερικού.

Γιατί νηστικό αρκούδι δε χορεύει… Δες πως θα πάρεις ενέργεια και θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να κάψει σωστά.

Αυτά είναι τα ιδανικά πιάτα για μετά το γυμναστήριο.

Τοστ με φυστικοβούτυρο και φράουλες και milkshake πρωτεΐνης με γάλα αμυγδάλου

geumata-energeias-keepup-1

Γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα

geumata-energeias-keepup-2

Κατεψυγμένα σταφύλια

geumata-energeias-keepup-3

Τοστ με μπανάνα, βούτυρο αμυγδάλου και βασιλικό πολτό

Δες επίσης Homemade βούτυρο αμυγδάλου: Κάντο μόνη σου!

geumata-energeias-keepup-4

Μίνι μάφινς με ασπράδια αυγών, σπανάκι και βραστή γαλοπούλα

geumata-energeias-keepup-5

Βραστά αυγά με χούμους και αμύγδαλα

geumata-energeias-keepup-6

Milkshake πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα

geumata-energeias-keepup-7

Ψητό φιλέτο κοτόπουλο με κινόα

geumata-energeias-keepup-8

Σολομός με λαχανάκια Βρυξελλών και μια φέτα του τοστ ψωμί

2P_111015_6_SalmonBucatini

Χοιρινό φιλέτο με ρύζι και αυγά ποσέ

geumata-energeias-keepup-10

Bagel με βραστά αυγά, αβοκάντο και αλάτι Ιμαλαϊων

geumata-energeias-keepup-11

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά εμείς οι γυναίκες;

Αν αναρωτιέσαι πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως, δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη απάντηση. Εξαρτάται από το βάρος σου,...
Διαβάστε Περισσότερα