Ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να σταματήσεις να πεινάς όταν βιάζεσαι και δεν έχεις τον χρόνο να μαγειρέψεις ή να ετοιμάσεις κάτι υγιεινό για να φας; Μα φυσικά να αρπάξεις από το ντουλάπι της κουζίνας σου μερικά cookies ή πατατάκια ή να τρέξεις με μεγάλη προθυμία μέχρι το μίνι μάρκετ της γειτονιάς σου και να πάρεις ό,τι λιχουδιά σου μπει στο μάτι.
Από την άλλη μεριά μπορείς βέβαια και να παραγγείλεις κάτι από το αγαπημένο σου σουβλατζίδικο. Το θέμα ποιο είναι; Ότι ενώ όταν περιμένεις την παραγγελία σου να έρθει κάνεις υπομονή ακόμα και πάνω από 40 λεπτά, δεν μπαίνεις καν στον κόπο αυτά τα 40 λεπτά να ετοιμάσεις κάτι γρήγορο και ταυτόχρονα σούπερ υγιεινό και νόστιμο. Για δες εδώ μήπως πάρεις καμιά ιδέα!
Και παρόλο που αυτού του είδους το φαγητό σε ικανοποιεί στιγμιαία (δεν κάνεις πάνω από 15-20 λεπτά για να το φας) αμέσως μετά αισθάνεσαι μια μοναδική αηδία. Δες τι μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς επιτέλους από αυτήν την μεγάλη λαχτάρα σου (και εξάρτηση θα έλεγα) για junk food.
Οργανώσου από πριν Αν έχεις υγιεινά σνακ στο ψυγείο σου τότε είναι πολύ πιθανό να προτιμήσεις κάτι από αυτά την ώρα που θα νιώσεις μεγάλη πείνα.
Τρώγε περισσότερη πρωτεϊνη Η πρωτεϊνη σε χορταίνει και έτσι δεν θα πεινάς όταν την τρως πολύ γρήγορα. Τρώγε ψάρι, κρεάς, ξηρούς καρπούς, φασόλια, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μην ξεχνάς τα αρνητικά του junk food Όσο νόστιμο κι αν είναι κρύβει πολλούς κινδύνους. Όταν τους συνειδητοποιήσεις θα καταλάβεις και γιατί δεν θα θες πλέον να τα τρως. Πέρα από το βάρος που μπορεί να πάρεις τρώγοντάς το κινδυνεύεις από καρκίνο και προβλήματα καρδιάς.
Πέτα οτιδήποτε ανθυγιεινό από την κουζίνα σου Δεν χρειάζεται να έχεις cookies, μπισκότα, πατατάκια, σοκολάτες και οτιδήποτε τέτοιο στο σπίτι σου. Όσο δεν τα έχεις μπροστά σου τόσο λιγότερο θα τα επιθυμείς.
Δες πόσο κακό κάνουν τα delivery στην τσέπη σου Αν πούμε ότι παραγγέλνεις απ’έξω 2 φορές την εβδομάδα αυτό σημαίνει πως ξοδεύεις χωρίς λόγο γύρω στα 30 ευρώ (για δύο άτομα υπολογίζω) την εβδομάδα σε junk food. Τον μήνα μιλάμε για 120 ευρώ και τον χρόνο για 1440 ευρώ. Ξέρεις τι θα μπορούσατε να κάνετε εσύ και το ταίρι σου με 1440 ευρώ; Θα μπορούσατε να πάτε όχι ένα αλλά δύο λαχταριστά ταξιδάκια σε κάποια Ευρωπαϊκή πόλη (not bad).
Τι λαχταριστό μπορείς να φας αντί για junk food;
Φτιάξε μόνη σου στο σπίτι τα δικά σου σουβλάκια, τη δική σου πίτσα, τη δική σου καρμπονάρα και τα δικά σου burger. Και θα τα ευχαριστηθείς πολύ περισσότερο και θα νιώσεις ότι τρως κάτι πολύ υγιεινό και σπιτικό.
Δοκίμασε να φτιάξεις την δική μου λαχταριστή, κρεμώδη καρμπονάρα και δεν θα θέλεις να φας καμιά άλλη αγοραστή, έτοιμη καρμπονάρα.
