Τα πιο τέλεια μπιφτέκια κοτόπουλου διαίτης!

By

Τα πιο νόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλου που θα σε βοηθήσουν αυτή τη φορά να τηρήσεις  τη διατροφή σου και να μην κάνεις καμία παρασπονδία. Διαίτης και νοστιμότατα.

Πόσες φορές θες να φας κάτι χορταστικό, νόστιμο και διαίτης ταυτόχρονα; Πάντα! Το κοτόπουλο είναι ένα από τα αγαπημένα μας φαγητά και ειδικά όταν γίνεται μπιφτέκι.

Μια πολύ εύκολη συνταγή που μπορείς να την φτιάξεις πολύ γρήγορα και μπορείς επίσης να πλάσεις τα μπιφτέκια ένα ένα και τα βάλεις στην κατάψυξη ώστε κάθε μέρα να ξεπαγώνεις από δυο και να τα συνοδεύεις με τη σαλάτα σου (βραστή ή ωμή). Καλό, ε;

Τι θα χρειαστούμε

  • 1/2 κιλό κοτόπουλο
  • 1 ντομάτα
  • 1 σφηνάκι ελαιόλαδο
  • 1 κούπα βρώμη περασμένη από το μπλέντερ
  • αλάτι – πιπέρι κατά βούληση
  • 1 κ.σ. ρίγανη
  • 4-5 φύλλα δυόσμο

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και τα αναμιγνύουμε μεταξύ τους, αφού πρώτα έχουμε λιώσει στο μπλέντερ την ντομάτα και το κρεμμύδι και ψιλοκόβουμε τον δυόσμο. Ζυμώνουμε όση ώρα κρίνουμε ότι χρειαστεί. μέχρι ο κιμάς μας, να πάρει αφράτη μορφή ώστε να μπορέσουμε να τα πλάσουμε, χωρίς να κολλάνε στα χέρια μας. Αφού τα πλάσουμε ψήνουμε στον φούρνο με λαδόκολλα, στους 180 – 200 βαθμούς για 30 περίπου λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

14 παράξενες συνήθειες ομορφιάς των celebrities

Ενώ προσπαθούμε να ανακαλύψουμε με τις τελευταίες και καλύτερες θεραπείες ομορφιάς, τις επεμβάσεις και τα προϊόντα που λανσάρονται διαρκώς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
News & Trends Style

Η νέα συλλογή της Vans, UltraRange EXO, είναι ό,τι πιο ωραίο έχουμε δει στα πάνινα της σεζόν

H Vans καταφέρνει για μια ακόμα φορά να δημιουργήσει μοναδικά σχέδια που θα μας συντροφεύουν στις εξορμήσεις μας στην...
Διαβάστε Περισσότερα