Τα πιο τέλεια μπιφτέκια κοτόπουλου διαίτης!

By

Τα πιο νόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλου που θα σε βοηθήσουν αυτή τη φορά να τηρήσεις  τη διατροφή σου και να μην κάνεις καμία παρασπονδία. Διαίτης και νοστιμότατα.

Πόσες φορές θες να φας κάτι χορταστικό, νόστιμο και διαίτης ταυτόχρονα; Πάντα! Το κοτόπουλο είναι ένα από τα αγαπημένα μας φαγητά και ειδικά όταν γίνεται μπιφτέκι.

Μια πολύ εύκολη συνταγή που μπορείς να την φτιάξεις πολύ γρήγορα και μπορείς επίσης να πλάσεις τα μπιφτέκια ένα ένα και τα βάλεις στην κατάψυξη ώστε κάθε μέρα να ξεπαγώνεις από δυο και να τα συνοδεύεις με τη σαλάτα σου (βραστή ή ωμή). Καλό, ε;

Τι θα χρειαστούμε

  • 1/2 κιλό κοτόπουλο
  • 1 ντομάτα
  • 1 σφηνάκι ελαιόλαδο
  • 1 κούπα βρώμη περασμένη από το μπλέντερ
  • αλάτι – πιπέρι κατά βούληση
  • 1 κ.σ. ρίγανη
  • 4-5 φύλλα δυόσμο

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και τα αναμιγνύουμε μεταξύ τους, αφού πρώτα έχουμε λιώσει στο μπλέντερ την ντομάτα και το κρεμμύδι και ψιλοκόβουμε τον δυόσμο. Ζυμώνουμε όση ώρα κρίνουμε ότι χρειαστεί. μέχρι ο κιμάς μας, να πάρει αφράτη μορφή ώστε να μπορέσουμε να τα πλάσουμε, χωρίς να κολλάνε στα χέρια μας. Αφού τα πλάσουμε ψήνουμε στον φούρνο με λαδόκολλα, στους 180 – 200 βαθμούς για 30 περίπου λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα