Ταρτάκια παγωτό με φυστικοβούτυρο και σιρόπι σοκολάτας!

By

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό γίνεται; Δε γίνεται!

Σας έχω λοιπόν μια υγιεινή συνταγή μπανανοπαγωτού λίγο διαφορετική αυτή τη φορά.

Πρόκειται για ταρτάκια με γέμιση από παγωτό φυστικοβούτυρου και σιρόπι σοκολάτας… όπως αντιλαμβάνεστε η γεύση είναι κολασμένη, ειδικά κιόλας όταν δεν έχουν επεξεργασμένη ζάχαρη, και ετοιμάζονται μέσα σε 10 λεπτά. Αν θέλετε έξτρα σοκολατένια γεύση, μπορείτε να προσθέσετε στη βάση μια κουταλιά της σούπας κακάο.

Στη φώτο που βλέπετε, χρησιμοποίησα βάσεις για ταρτάκια αλλά μπορείτε να το φτιάξετε σε ό,τι έχετε εύκαιρο, ακόμα και σε βάσεις για cupcakes.

ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ)

ΓΙΑ ΤΗ ΒΑΣΗ

¾ κούπας χουρμάδες (ή σταφίδες)
¾ κούπας καρύδια
(προαιρετικά: μια κουταλιά κακάο)

ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ

2 μπανάνες κομμένες σε ροδέλες που έχεις καταψύξει από το προηγούμενο βράδυ
2κτ σούπας φυστικοβούτυρο

ΓΙΑ ΤΟ ΣΙΡΟΠΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

1 κτ σούπας λάδι καρύδας
1κτ σούπας σκόνη ακατέργαστου κακάο
1 κτ σούπας σιρόπι σφενδάμου
½ κτ γλυκού απόσταγμα βανίλιας

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Βάζεις τα υλικά για τη βάση στον επεξεργαστή τροφίμων και χτυπάς για περίπου 3 λεπτά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Το απλώνεις στις βάσεις πιέζοντας με τα δάχτυλα μέχρι να απλωθεί καλά. Βάζεις στο ψυγείο για περίπου 20 λεπτά.

Ξεπαγώνεις τις μπανάνες και βάζεις στον επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ μαζί με το φυστικοβούτυρο μέχρι να λιώσουν και να αποκτήσουν υφή παγωτού.

Παράλληλα σε ένα μικρό μπρικάκι φτιάχνεις το σιρόπι σοκολάτας αναμειγνύοντας όλα τα υλικά σε χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά.

Γεμίζεις τις βάσεις με το παγωτό και σερβίρεις με λίγο σιρόπι σοκολάτας. Τρώγονται κατευθείαν και διατηρούνται στη κατάψυξη.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Ένα χαμηλό σε υδατάνθρακες βραδινό που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις εντός προγράμματος!

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος το να ακολουθήσεις μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι ο πιο εύκολος δρόμος που...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Πώς μια γυμνάστρια δεν βγαίνει εκτός προγράμματος ακόμα κι όταν διανύει την πιο δύσκολη εποχή του χρόνου!

Όταν βλέπεις μια διασκάλα γιόγκα να στέκεται χωρίς καμιά δυσκολία σε μια από τις πόζες της θεωρείς ότι δεν...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Αυτή η σαλάτα με χουρμάδες και αχλάδι είναι πολύ πιο νόστιμη από όσο φαντάζεσαι!

Η αλήθεια είναι πως έρχεται η στιγμή που κουράζεσαι να τρως σαλάτες με μαρούλι και τόνο ή κοτόπουλο. Όσο...
Διαβάστε Περισσότερα