Τελικά το κρύο νερό βοηθάει ή όχι στην απώλεια βάρους;

By

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι το να πίνεις κρύο νερό θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη διάρκεια της ημέρας αλλά δυστυχώς αυτό είναι μύθος.

Και παρόλο που μπορεί να σκέφτεσαι ότι το σώμα σου χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνει το νερό που του δίνεις και να το φέρει στην ιδανική θερμοκρασία αλλά μελέτες έχουν δείξει πως οι θερμίδες που καίγονται είναι πάρα πολύ λίγες.

Πιο συγκεκριμένα όταν πίνεις κρύο νερό καις 4-7 θερμίδες ανά ποτήρι. Αυτό σημαίνει πως το νούμερο είναι πολύ μικρό για να κάνει τη διαφορά.

Το να πίνεις, όμως, κρύο νερό έχει άλλα οφέλη πέρα από την απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το κρύο νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και κυρίως ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Έτσι χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα. Επιπλέον έρευνες έχουν δείξει πως όταν πίνει κανείς κρύο νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης καταπολεμάει την αφυδάτωση και αισθάνεται λιγότερο κουρασμένος. Έτσι γυμνάζεται ακόμα περισσότερο από ότι αν έπινε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Όπως και να χει, πάντως, ασχέτως με όλα τα παραπάνω το βασικό είναι να πίνεις νερό. Είτει το προτιμάς κρύο είτε σε θερμοκρασία δωματίου το νερό κάνει παντού καλό και πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα