Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα; Πρέπει να δοκιμάσεις τη δίαιτα των βραστών αυγών!

By

Έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα μιας και η δίαιτα των βραστών αυγών έχει αποτελέσματα.

Δες τι πρέπει να τρως κάθε μέρα από Δευτέρα μέχρι Κυριακή.

Δευτέρα

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: μια φρουτοσαλάτα και 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

Βραδινό: μια μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό και σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Τρίτη

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: μια μερίδα ψητό ή βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα και σαλάτα

Βραδινό: δύο βραστά αυγά, μια σαλάτα και ένα πορτοκάλι

Τετάρτη

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, μια ντομάτα και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Βραδινό: μια μερίδα κοτόπουλο ή γαλοπούλα και μια σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Πέμπτη

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: μια φρουτοσαλάτα

Βραδινό: μια μερίδα βραστό κοτόπουλο και σαλάτα

Παρασκευή

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: δύο αυγά και μια σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Βραδινό: μια μερίδα ψάρι ή δύο καλαμάκια κοτόπουλο και μια σαλάτα

Σάββατο

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: μια φρουτοσαλάτα

Βραδινό: μια μερίδα βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα και μια σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Κυριακή

Πρωινό: δύο βραστά αυγά και ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι

Μεσημεριανό: μια μερίδα κοτόπουλο, βραστά λαχανικά και μια ντοματοσαλάτα

Βραδινό: βραστά λαχανικά

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα