Τιραμισού: Η πιο γλυκιά απόλαυση χωρίς ενοχές!

By

Η πιο super light συνταγή τιραμισού που έχεις δει ποτέ, είναι εδώ! Γλυκό ψυγείου που τραβιέται το καλοκαιράκι όσο τίποτα άλλο!

Μπορείς να το χωρίσεις ακόμα σε ποτηράκια και να κάνεις το σερβίρισμά του λίγο πιο stylish! Ιδανική επιλογή για την παρέα!

Γιατί η δίαιτα θέλει το γλυκό της… Το τιραμισού της, δηλαδή!

Υλικά για την κρέμα

  • 50 γραμμάρια άπαχο τυρί cottage
  • 30 γραμμάρια γιαούρτι 0%
  • Γλυκαντικό σε υγρή μορφή

Υλικά για τη βάση

  • 6 σαβουαγιαρ
  • Γλυκαντικό σε υγρή μορφή
  • 5 γραμμάρια σκόνη κακάο για πασπάλισμα
  • 2 κουτ.γλυκού καφέ espresso
  • 2 κ. σούπας ρούμι

Εκτέλεση:

Ανακατέψτε το γιαούρτι με το τυρί και το γλυκαντικό (βάζετε ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε), μέχρι το μίγμα να γίνει σαν κρέμα. Ετοιμάζετε τον καφέ και τον τοποθετείτε σε ένα φαρδύ σκεύος για να αρχίσει να κρυώνει και προσθέτετε το ρούμι και το γλυκαντικό ανάλογα πόσο γλυκό θέλετε να είναι. Εκεί μέσα θα βουτήξετε τα σαβουαγιάρ για να μαλακώσουν. Βουτήξτε τα σαβουαγιάρ στον καφέ – λικέρ και από τις δύο πλευρές, αλλά γρήγορα, για να μη λιώσουν.

Παίρνετε ένα μπολ και στη βάση βάζετε τρία σαβουαγιαρ, από πάνω μια στρώση από τυρί κρέμα πασπαλίζετε με κακάο και επαναλάβατε άλλη μια φορά τη διαδικασία. Τοποθετήστε το τιραμισού στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα πριν το σερβίρισμα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα