3 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από τον personal trainer Alex Sears (video)

By

Ο Alex Sears, Strength and Conditioning Coach (θα τον βρεις στο www.iconfitness.gr) με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση, μας δίνει 3 ασκήσεις για να αποκτήσουμε τους τέλειους γλουτούς! Το καλύτερο; Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό!

Πάτα Play και ξεκίνα! Μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες επαναλήψεις ( 3 σετ των 15 ιδανικά) και να πίνεις πολύ νερό!

Single Leg Glute bridge

Leg raises

Sumo Squats

 

Κάνε Subscribe ΕΔΩ στο YouTube Channel του KeepUp σήμερα και μη χάσεις ούτε ένα από τα πιο hot workouts videos μας!

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα