3 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από τον personal trainer Alex Sears (video)

By

Ο Alex Sears, Strength and Conditioning Coach (θα τον βρεις στο www.iconfitness.gr) με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση, μας δίνει 3 ασκήσεις για να αποκτήσουμε τους τέλειους γλουτούς! Το καλύτερο; Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό!

Πάτα Play και ξεκίνα! Μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες επαναλήψεις ( 3 σετ των 15 ιδανικά) και να πίνεις πολύ νερό!

Single Leg Glute bridge

Leg raises

Sumo Squats

 

Κάνε Subscribe ΕΔΩ στο YouTube Channel του KeepUp σήμερα και μη χάσεις ούτε ένα από τα πιο hot workouts videos μας!

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα