3 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από τον personal trainer Alex Sears (video)

By

Ο Alex Sears, Strength and Conditioning Coach (θα τον βρεις στο www.iconfitness.gr) με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση, μας δίνει 3 ασκήσεις για να αποκτήσουμε τους τέλειους γλουτούς! Το καλύτερο; Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό!

Πάτα Play και ξεκίνα! Μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες επαναλήψεις ( 3 σετ των 15 ιδανικά) και να πίνεις πολύ νερό!

Single Leg Glute bridge

Leg raises

Sumo Squats

 

Κάνε Subscribe ΕΔΩ στο YouTube Channel του KeepUp σήμερα και μη χάσεις ούτε ένα από τα πιο hot workouts videos μας!

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Κατερίνα Λάσπα Να Σου Πω

Μεγάλωσα και… σέβομαι πολύ τον εαυτό μου για να παραμένω “σιωπηλή”…

Μεγάλωσα και… • θέλω δίπλα μου μόνο ανθρώπους αληθινούς. Ανθρώπους που λένε αυτό που σκέφτονται και που σκέφτονται στ’...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Δυνάμωσε τον κορμό και τους ώμους σου με την απίστευτα δύσκολη άσκηση της Adriana Lima

Είναι σκληρή, είναι ustoppable όπως την αποκαλούν οι άλλοι άγγελοι της Victoria’s Secret και τα δίνει όλα όταν γυμνάζεται....
Διαβάστε Περισσότερα