Ο Alex Sears, Strength and Conditioning Coach (θα τον βρεις στο www.iconfitness.gr) με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση, μας δίνει 3 ασκήσεις για να αποκτήσουμε τους τέλειους γλουτούς! Το καλύτερο; Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό!
Πάτα Play και ξεκίνα! Μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες επαναλήψεις ( 3 σετ των 15 ιδανικά) και να πίνεις πολύ νερό!
Single Leg Glute bridge
Leg raises
Sumo Squats
Κάνε Subscribe ΕΔΩ στο YouTube Channel του KeepUp σήμερα και μη χάσεις ούτε ένα από τα πιο hot workouts videos μας!
