Οι 8 σούπερ ασκήσεις που κάνει η Jennifer Lopez για τα χέρια και την πλάτη της!

By

Έχει ένα από τα πιο γυμνασμένα κορμιά του Hollywood. Η Jennifer Lopez έχει άπειρες δουλειές και παρόλα αυτά βρίσκει τον απαταίτητο χρόνο για να κάνει και τη γυμναστική της.

Παρακάτω θα δεις τις 8 ασκήσεις που κάνει η ηθοποιός και τραγουδίστρια για να γυμνάζει τα χέρια και την πλάτη της.

Dumbbell Chest Press Η Lopez ξεκινάει πάντα με την συγκεκριμένη άσκηση η οποία θεωρείται και η πιο απλή από όλες τις υπόλοιπες που ακολουθούν.

Bicep Curl with Dumbbells

Bicep Curl with Resistance Band

Cable Chest Fly

Lat Pull with Arm Rotation 

Lat Pull with Long Bar

Back Extension

Sit-Up to Shadow Box

Για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα κάνε 12 σετ από την κάθε άσκηση 3-5 φορές συνολικά.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star Workouts

Γυμνάσου σαν Άγγελος της Victoria’s Secret: Ασκήσεις για τα πόδια από την Candice Swnepoel!

Έχεις μπερδευτεί με τις πολλές ασκήσεις για πόδια που βρίσκεις εδώ και εκεί. Αν δεν πηγαίνεις σε κάποιο γυμναστήριο...
Διαβάστε Περισσότερα