Οι 6 must ασκήσεις για λεπτούς, καλλίγραμμους μηρούς! By Μaria Kofidou on Οκτ 25, 2020 Αν θέλεις να χάσεις το λίπος από τους μηρούς, αυτές οι 6 απλές ασκήσεις είναι ο σύμμαχός σου! Special Thanks: Holmes Place
Aδυνάτισμα FITNESS Mind & Soul Κάψε θερμίδες Σωστή διατροφή Δεν χάνεις βάρος; Αυτός είναι ο πιο γλυκός τρόπος για να βάλεις “φωτιά” στον μεταβολισμό σου Author Αλέκα ΝικόλαPosted on 10 Απριλίου, 20219 Απριλίου, 2021 Προσέχεις την διατροφή σου αλλά δεν χάνεις βάρος με τίποτα μιας και ο μεταβολισμός σου δεν είναι στα καλύτερα του; Μην αγχώνεσαι! Το keepup.gr,... Διαβάστε Περισσότερα
FITNESS News & Trends Κάψε θερμίδες To δεκάλεπτο workout για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς Author Αλέκα ΝικόλαPosted on 12 Ιουνίου, 201812 Ιουνίου, 2018 Έχεις δέκα λεπτά; Πάρε ένα στρώμα και ξεκίνα τις ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσουν. Δείτε το δεκάλεπτο workout Διαβάστε Περισσότερα
FITNESS KeepUp Like a Star Workouts Αυτές είναι οι 2 ασκήσεις που χάρισαν στην Daisy Ridley τα απίστευτα χέρια της στο Star Wars! Author Emily VagiaPosted on 11 Ιανουαρίου, 20168 Αυγούστου, 2018 Kαι ποιος δεν έχει δει το Star Wars: The Force Awakens και ποιος δεν έχει θαυμάσει τα απίστευτα χέρια της πρωταγωνίστριας Daisy Ridley. Ο... Διαβάστε Περισσότερα
LIVE WELL Workouts Step Ups: Αυτή η άσκηση θα γυμνάσει απίστευτα τα πόδια σου! Author Emily VagiaPosted on 30 Μαΐου, 202029 Μαΐου, 2020 Για να αποκτήσεις πολύ δυνατά πόδια μια είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει όσο καμιά. Λατρεύω τα step ups για το αποτέλεσμα που... Διαβάστε Περισσότερα
FITNESS Workouts Πόσο σημαντικό είναι το ζέσταμα πριν την προπόνηση; (+ μερικές ασκήσεις που θα σε βάλουν στο παιχνίδι) Author Κατερίνα ΛάσπαPosted on 8 Οκτωβρίου, 201716 Ιανουαρίου, 2018 Το έχω πει ξανά και θα το πω και πάλι αν χρειαστεί. Όσο σημαντική είναι η κυρίως προπόνηση τόσο σημαντική είναι και η προθέρμανση... Διαβάστε Περισσότερα
FITNESS Workouts Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Μην κάνεις κοιλιακούς… Author Μaria KofidouPosted on 28 Δεκεμβρίου, 202024 Δεκεμβρίου, 2020 Επίπεδη κοιλιά χωρίς κοιλιακούς; Και όμως! Από την πρώτη μέρα που ξεκίνησα να κάνω εντατικά προπόνηση, ο μεγάλος πόνος – όπως φαντάζομαι και ο... Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές Σήμερα το βράδυ θα φτιάξεις πιτσα με δύο μόνο υλικά! Θα πάθεις πλάκα! Author Emily VagiaPosted on 21 Μαρτίου, 202221 Μαρτίου, 2022 Μπορεί να είναι καθημερινή και μπορεί να είσαι πολύ πιεσμένη τις καθημερινές αλλά όταν έρχεται η μάγισσα της κουζίνας... Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος μαγειρέματος! Author Emily VagiaPosted on 21 Μαρτίου, 202221 Μαρτίου, 2022 Ο τρόπος μαγειρέματος παίζει μεγάλο ρόλο μιας και μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα της διατροφικής αξίας της τροφής σε... Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές Αλατισμένα σοκολατάκια καρύδας Author Κορίνα ΚαραδήμουPosted on 18 Μαρτίου, 202218 Μαρτίου, 2022 Η συνταγή αυτή είναι απόδειξη του κανόνα ότι τα απλά πράγματα είναι καμιά φορά και τα πιο νόστιμα. Χρειάζεσαι... Διαβάστε Περισσότερα
FITNESS KeepUp Like a Star Η Νο1 άσκηση για να αποκτήσεις τους λεπτούς μηρούς της Gigi Hadid! Author Κατερίνα ΛάσπαPosted on 18 Μαρτίου, 202218 Μαρτίου, 2022 Μπορεί να λένε πως το boxing χαρίζει εκπληκτικό κορμί (και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια) αλλά σίγουρα και το... Διαβάστε Περισσότερα
Beauty Μυστικά Ομορφιάς Η τέλεια μάσκα σύσφιξης για να πεις αντίο στο προγούλι Author Κατερίνα ΛάσπαPosted on 18 Μαρτίου, 202218 Μαρτίου, 2022 Είναι γεγονός πως το δέρμα κάτω από το λαιμό μας είναι μία προβληματική περιοχή. Είναι το σημείο του δέρματός... Διαβάστε Περισσότερα