6 Tabata Workouts που θα ανεβάσουν τους παλμούς σου και θα δυναμώσουν τους μύες σου!

By

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ανεβάσεις τους παλμούς σου, να δυναμώσεις τους μύες σου και να κάψεις λίπος σε λίγο χρόνο είναι το HIIT (High Intensity Interval Training).

Το tabata συγκεκριμένα είναι ένας τύπος HIIT που κατά πάσα πιθανότητα έχεις ακούσει. Είτε το έχεις ακούσει είτε όχι σου προτείνω να το δοκιμάσεις.

Τι ακριβώς είναι το tabata; Αποτελείτει από 20 δευτερόλεπτα υψηλής έντασης γυμναστική ακολουθούμενη από 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης… και όλο αυτό επί 8 φορές! Συνολικά θα σου πάρει 4 λεπτά για να ολοκληρώσεις ένα session.

Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Γι’αυτό είμαι εγώ εδώ. Δεν χρειάζεται να βγεις καν από το σπίτι σου. Δεν χρειάζεται να πληρώσεις καμιά συνδρομή στο γυμναστήριο. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να δεις τα παρακάτω video και να ξεκινήσεις.





You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
News & Trends Style

Πώς φοράνε το λευκό πουκάμισο οι Meghan Markle, Kate Middleton και Olivia Palermo και πού θα βρεις τα πιο ωραία πουκάμισα κάτω των 35 ευρώ!

Το λευκό πουκάμισο υπήρξε πάντα ένα αγαπημένο κομμάτι στην ντουλάπα μου. Το ίδιο φυσικά θα πείτε πολλές από εσάς...
Διαβάστε Περισσότερα