Αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα να κάνεις pilates σε κάποιο γυμναστήριο ή απλά δεν έχεις τον χρόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, σου έχω παρακάτω μερικές δυνατές προπονήσεις pilates για να κάνεις την απόλυτη προπόνηση στο σπίτι.
Το να κάνεις pilates στο γυμναστήριο είναι μια πολύ ωραία εμπειρία. Παρόλα αυτά δεν χρειάζεται να κολλάς σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να σου φέρει τα αποτελέσματα που θέλεις ακόμα κι αν δεν έχεις έναν προπονητή πάνω από το κεφάλι σου.
Μάθε πoιο squat πρέπει να κάνεις για να πετύχεις τον δικό σου σωματικό στόχο!
Φόρα την φόρμα σου, πάρε το στρωματάκι σου και ξεκίνα να κάνεις μια από τις παρακάτω 8 προπονήσεις.
