Τώρα που το κρύο είναι αφόρητο το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να βγεις από το ζεστό σου σπιτάκι και να πας μέχρι το γυμναστήριο.
Εδώ είμαι εγώ όμως για να σου δώσω μια σειρά από ασκήσεις που θα κάνουν την καρδιά σου να αρχίσει να χτυπάει πιο γρήγορα και θα σε βοηθήσουν να κάνεις την αερόβια άσκηση που τόσο πολύ θέλεις.
Δες το πρόγραμμα που ακολουθεί και αμέσως από κάτω σου δείχνω πώς γίνεται η κάθε άσκηση.
50 jumping jacks
50 κοιλιακούς
45 jumping jacks
45 καθίσματα
40 jumping jacks
40 jump lunges
35 jumping jacks
35 πους απς
30 jumping jacks
30 burpees
25 jumping jacks
25 κοιλιακούς
20 jumping jacks
20 καθίσματα
15 jumping jacks
15 jump lunges
10 jumping jacks
10 πους απς
5 jumping jacks
5 burpees
Jumping Jacks
Jumping Lunges
Burpees
