Όλοι έχουμε κάποια σημεία στο σώμα μας που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Κατά πάσα πιθανότητα και εσύ αυτή τη στιγμή που διαβάζεις το συγκεκριμένο άρθρο έχεις 1-2 σημεία στο μυαλό σου.
Πολλές είναι οι γυναίκες που θα ήθελαν να έχουν ένα πιο στητό στήθος. Για να μην καταφύγεις στη βοήθεια του πλαστικού δες τι μπορείς να κάνεις μόνο σου στο σπίτι για να ανορθώσεις φυσικά το στήθος σου.
Δοκίμασε να κάνεις 4 φορές την εβδομάδα τις παρακάτω ασκήσεις για 10 λεπτά την ημέρα και θα δεις σύντομα τα αποτελέσματα στο στήθος σου.
Τι θα χρειαστείς:
- ένα στρωματάκι γιόγκα
- 2 βαράκια
Κάνε 20 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση. Αν είσαι αρχάρια κάνε 1 γύρο, αν είσαι προχωρημένη μπορείς να κάνεις μέχρι και 5 γύρους.
Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις είναι:
Push-ups
Chest press
Reverse fly
Chest fly
Pull-over
Around the world
Σημείωση: Όποια άσκηση γίνεται σε πάγκο γυμναστικής μπορεί να γίνει και στο πάτωμα.
