Αν θέλεις δυνατούς και γυμνασμένους κοιλιακούς πρέπει να κάνεις αυτή την άσκηση!

By

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν γυμνασμένους κοιλιακούς απλά για ομορφιά αλλά το να έχεις έναν δυνατό κορμό είναι σημαντικό για όλες τις καθημερινές σου δραστηριότητες.

Ένας δυνατός κορμός (με ή χωρίς 6-pack) είναι το μυστικό για να έχεις τέλεια στάση, να τρέχεις γρήγορα και να μην παθαίνεις τραυματισμούς.

Για να το πετύχεις αυτό βάλε την παρακάτω άσκηση στην καθημερινότητά σου.

Ξεκίνα από τη στάση της σανίδας. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να ανασηκώνεις το πέλμα σου από το πάτωμα (χωρίς να σηκώνεις και τις μύτες) και να λυγίζεις ελαφρώς το γόνατό σου.

Μην ξεχνάς όσο το κάνεις να έχεις σφιχτούς κοιλιακούς και οπίσθια.

Κάνε 10 επαναλήψεις με το κάθε πόδι και έπειτα επανέλαβε για ακόμα έναν γύρο.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα