Ανέβα level κάνοντας το workout challenge της Kayla Itsines!

By

Είσαι έτοιμη να ανέβεις επίπεδο κάνοντας το workout challenge της Kayla Itsines;

Δεν θα χρειαστείς καθόλου εξοπλισμό για να ιδρώσεις και να κουραστείς όσο πρέπει. Θα κάνεις 10 ασκήσεις και συνολικά 500 επαναλήψεις.

Πρώτη άσκηση: Καθίσματα (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Δεύτερη άσκηση: Push up και Shoulder tap (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Τρίτη άσκηση: Plank jacks (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Τέταρτη άσκηση: Jump Lunge (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Πέμπτη άσκηση: X Mountain Climber (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Έκτη άσκηση: Pop Squat (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Έβδομη άσκηση: X Plank (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Όγδοη άσκηση: Ab Bike (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Ένατη άσκηση: Alternating Lateral Lunge (Κάνε 25 επαναλήψεις)
Δέκατη άσκηση: Burpee (Κάνε 25 επαναλήψεις)

Κάνε όλες τις ασκήσεις επί 2 για να συμπληρώσεις 500 επαναλήψεις.

Δες όλη την προπόνηση στο παρακάτω video.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News