shona verrtue

Η fitness star Shona Vertue μας δείχνει το πρόγραμμα που θα μας διατηρήσει fit και στις διακοπές

By

Η fitness star και personal trainer Shona Vertue μας δίνει ένα hardcore πρόγραμμα που θα μας διατηρήσει fit και στις διακοπές!

Ξέρω τι σκέφτεσαι, ότι οι διακοπές είναι για να κάνεις ένα διάλλειμα από όλους και όλα, και αυτό φυσικά περιλαμβάνει και την προπόνησή σου. Δυστυχώς ξέρεις πολύ καλά ότι αν αφεθείς στην καλοκαιρινή ραστώνη, θα γυρίσεις με συν κάποια κιλά και όχι στην πρότερη φυσική κατάσταση.

Εκτός από το κολύμπι, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν «πιάσει» η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος και αυτό ακριβώς θα δεις παρακάτω. Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό αλλά… σκαλοπάτια!

Η Vertue προειδοποιεί πως το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αρκετά hardcore, οπότε δώσε σημασία στην αναπνοή σου.

Extra Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ).

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star

Alessandra Ambrosio: Μας δείχνει στη Μύκονο το τέλειο σώμα της και εμείς σου λέμε τι τρώει και πώς γυμνάζεται!

Λένε ότι όταν οι άγγελοι της Victoria’s Secret προπονούνται για το show είναι σαν να προπονούνται για τους Ολυμπιακούς...
Διαβάστε Περισσότερα