Cindy Crawford: Πώς διατηρείται στα 64 κιλά; Αυτή είναι η διατροφή της!

By

Το πρώην supermodel παρά το γεγονός ότι διανύει την 5η δεκαετία της ζωής της δεν έχει αφεθεί καθόλου. Εξακολουθεί να έχει ένα όμορφο σώμα το οποίο διατηρεί φυσικά με θυσίες.

Προσέχει τι τρώει και γυμνάζεται! Παρακάτω θα δεις τι ακριβώς κάνει…

Πώς της αρέσει να ιδρώνει!!

Η προπόνησή μου αποτελείται από 20 λεπτά αερόβιας άσκησης ενώ αμέσως μετά κάνει και βάρη. Μερικές φορές η αερόβια άσκηση είναι απλά το πήδημα πάνω σε τραμπολίνο, το περπάτημα πάνω σε διάδρομο ή η χρήση ελλειπτικού ή το τρέξιμο έξω στη φύση. Κάποιες φορές μάλιστα απλά ανεβοκατεβαίνει για 20 λεπτά τα σκαλιά στο σπίτι της. Βάζει την αγαπημένη της μουσική στα αυτιά και ξεκινάει.

Προσπαθεί να κάνει αερόβια άσκηση 3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον. Αμέσως μετά κάνει για 30 λεπτά με μια ώρα προβολές, βάρη, καθίσματα πράγμα που κάνει εδώ και 30 χρόνια.

Τι τρώει καθημερινά!!

Γενικά ακολουθεί τον κανόνα 80-20 που σημαίνει πως κατά 80% τρώει υγιεινά και κατά 20% κάνει κάποια ατασθαλία. Τρώει λιγότερο λευκό ψωμί και λευκά ζυμαρικά και προτιμά τα ολικής άλεσης. To πρωί πίνει ένα ρόφημα πρωτεϊνης κυρίως γιατί βιάζεται να ετοιμάσει τα παιδιά της για τις δουλειές τους. Το μεσημέριο τρώει συνήθως μια σαλάτα με κοτόπουλο ή χωρίς και το βράδυ προτιμάει το σούσι έξω ή κεφτέδες γαλοπούλας με ζυμαρικά και μια σαλάτα στο σπίτι. Το αγαπημένο της γλυκό είναι η μαύρη σοκολάτα. Κάθε βράδυ μετά το δείπνο θα πάει πάντα ένα κομμάτι.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Κάψε θερμίδες

Η γυμναστική του σαλονιού: Κάντε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα και όλοι θα σας ρωτάνε πού οφείλεται το τέλειο σώμα σας!

Είτε τα οικονομικά σας δεν είναι στην καλύτερή τους φάση είτε δεν σας αρέσει το γυμναστήριο είτε είστε νέα...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή είναι η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στους υδατάνθρακες και το λίπος της κοιλιάς!

Οι υδατάνθρακες δεν δημιουργούν λίπος στην περιοχή της κοιλιάς από μόνοι τους. Παρόλα αυτά σίγουρα παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο....
Διαβάστε Περισσότερα