Έτσι κατάφερε να εξαφανίσει το λίπος από το σώμα της η Δέσποινα Βανδή!

By

Δες πώς γυμνάζεται και έχει καταφέρει και βάρος να χάσει και λίπος να εξαφανίσει.

Είναι μια από τις πιο καλίγραμμες celebrities της ελληνικής showbiz και το σώμα της είναι πιο όμορφο και καλογυμνασμένο από πολλές 20άρες.

Για να το αποκτήσει, όμως, και να το διατηρήσει έχει κάνει και συνεχίζει να κάνει πολλές θυσίες.

Πιο συγκεκριμένα ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής καθώς γυμνάζεται 2 ολόκληρες ώρες έξι φορές την εβδομάδα.

Αυτά που συνήθως κάνει είναι βάρη, trx, διάδρομο, pilates, κοιλιακούς και ραχιαίους. Αυτά μέσα στο γυμναστήριο γιατί όταν βαριέται την γυμναστική σε κλειστό χώρο επιλέγει να πηγαίνει για τρέξιμο στη θάλασσα, να κάνει push-ups στην άμμο, βάρη μέσα στο νερό και ασκήσεις που έχουν ως στόχο να γυμνάζουν πόδια και χέρια.

Σε ό,τι αφορά τη διατροφή της της αρέσει να τρώει τροφές που της δίνουν ενέργεια και τη βοηθούν να καίει λίπος.

Πιο συγκεκριμένα δες τι τρώει καθημερινά σε γενικές γραμμές.

Πρωινό

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μέλι και ταχίνι και 2 φρούτα

Δεκατιανό

γιαούρτι με μέλι ή τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί με λίγα λιπαρά

Μεσημεριανό

σαλάτα με παντζάρια και τυρί με λίγα λιπαρά ή σαλάτα με σπανάκι και ρόκα και κοτόπουλο ή μανιτάκια και ψητά λαχανικά με ψάρι

Απογευματινό

φρούτα και ξηρούς καρπούς

Βραδινό

sushi ή ψητό σολομό με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο με πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

Αυτό που πολλοί πλέον γνωρίζουν για την τραγουδίστρια είναι η αγάπη τη για τη μαγειρική την οποία μοιράζεται συχνά με τους ακόλουθούς της στο Instagram.

Μια από τις συνταγές που μου έκανε εντύπωση είναι αυτή για τα μπιφτέκια. Η Δέσποινα αντί για ψωμί ή φρυγανιά βάζει στα μπιφτέκια της φαγόπυρο και αμάρανθο που είναι superfoods. Είναι μια εναλλακτική, όπως έχει πει η ίδια, που θα κάνει τα παιδιά να φάνε αυτά τα ιδιαίτερα δημητριακά με τις θεραπευτικές ιδιότητες.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Η διάσημη ηθοποιός Vanessa Hudgens κάνει αυτή τη διατροφή και νιώθει πολύ πιο υγιής!

Αυτό που είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι πως δεν κάνει τη συγκεκριμένη διατροφή για να χάσει βάρος! Απλά για...
Διαβάστε Περισσότερα