Έτσι προετοιμάζεται η 37χρονη Adriana Lima για τα show της Victoria’s Secret!

By

Περπατάει στην πασαρέλα της Victoria’s Secret πάνω από 15 χρόνια και μέσα σε αυτά τα χρόνια έχει αποκτήσει και δύο παιδιά. Μιλάω για την Adriana Lima την οποία θαυμάζω για την πειθαρχία και τη δύναμή της.

Και μόνο να σου πω πως περπάτησε στην πασαρέλα με τα εσώρουχά της 8 εβδομάδες μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της θα καταλάβεις για τι είδους άτομο μιλάμε. Δες τι έκανε για να επανάλθει τόσο γρήγορα και πάρε παράδειγμα από τον τρόπο που γυμνάζεται.

Ο personal trainer της είναι ο Michael Olajide Jr. και για να την βοηθήσει να επιστρέψει στα κιλά της γυμνάζονταν μαζί δύο φορές την ημέρα, επτά φορές την εβδομάδα.

Η προπόνησή τους περιελάμβανε ασκήσεις με σκοινάκι και boxing. “Η Adriana κάνει αυτό που πρέπει μέσα στο γυμναστήριο. Η ηθική της στον τομέα της γυμναστικής είναι εκτός ελέγχου. Όταν βάζει κάτι στο μυαλό της κάνει τα πάντα για να το καταφέρει και το καταφέρνει”, λέει ο προπονητής της για εκείνη.

kl_adriana01

Το καθημερινή της πρόγραμμμα: “Επειδή είχαμε μόνο 5 εβδομάδες μετά την γέννηση της δεύτερης κόρης της, γυμναζόμασταν 2 φορές την ημέρα, 7 φορές την εβδομάδα για 2-3 ώρες τη φορά. Ξεκινούσαμε γύρω στις 9 το πρωί και τελειώναμε στις 11-12 το μεσημέρι. Μετά επέστρεφε στο γυμναστήριο στις 5:30 ή στις 6 για άλλες 2-3 ώρες”.

Οι ασκήσεις που έκανε: “Της αρέσει πολύ το σκοινάκι και το boxing στον αέρα. Κάναμε πολλές εναλλαγές οι οποίες ήταν απίστευτα αποτελεσματικές. Την προπονούσα σαν να ήταν fighter, σαν να ήταν αθλήτρια.

Οι στόχοι του supermodel: “Επικεντρωθήκαμε στην εμφάνισή της και όχι στην απώλεια βάρους. Το βάρος της Adriana είναι τα 65 κιλά λόγω του ότι είναι ψηλή. Δεν χρειαζόταν να χάσει συγκεκριμένο βάρος και αν βάζαμε έναν τέτοιο στόχο η πίεση θα ήταν πολύ μεγαλύτερη”.

kl_adriana02

Η διατροφή της: “Το μυστικό είναι πάντα το μέτρημα των μερίδων. Έτρωγε κρέας στον ατμό και τίποτα τηγανιτό. Δεν έτρωγε σάλτσες ενώ προσπαθούσε να μην τρώει και αλάτι για να μην έχει κατακράτηση υγρών. Οι νέες μαμάδες έχουν μεγάλη κατακράτηση και το πολύ αλάτι δεν βοηθάει καθόλου. Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Η Adriana έτρωγε επίσης λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, σπανάκι, πράσινα λαχανικά και κοτόπουλο). Έμενε μακριά από ό,τι περιείχε ζάχαρη και έτρωγε μόνο αυτά που έπρεπε”.

Η συμβουλή του personal trainer της Adriana Lima για τις νέες μαμάδες που θέλουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης: “Ξεκινήστε να είστε ενεργητικές και πνευματικά και σωματικά. Βρείτε κάποιο είδος γυμναστικής που σας αρέσει και σας δίνει ώθηση να το κάνετε ξανά και ξανά. Τα μαθήματα spinning είναι τέλεια γιατί σε γεμίζουν ενέργεια και σε γυμνάζουν απίστευτα. Δοκιμάστε τα”.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Οι 5 τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό σου

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σου να αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος και...
Διαβάστε Περισσότερα