Μπορεί να μην θέλεις να γίνεις Kim Kardashian αλλά είμαι σίγουρη ότι θέλεις να αποκτήσεις πιο στητά, τσουπωτά οπίσθια.
Φυσικά και προλαβαίνεις μέχρι το καλοκαίρι. Έχεις αρκετούς μήνες μπροστά σου και με σκληρή δουλειά θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Οι παρακάτω 7 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτό ακριβώς που θέλεις.
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κάνεις για να δείχνεις τέλεια… γυμνή!
Τι πρέπει να γνωρίζεις
Ξεκίνα, αν είσαι αρχάρια, κάνοντας λίγες επαναλήψεις και όσο περνάνε οι μέρες μπορείς να τις αυξάνεις.
Είναι σημαντικό να νιώθεις τελειώνοντας κάθε άσκηση ότι δεν θα μπορούσες να κάνεις παραπάνω. Μην σταματάς πριν κουραστείς.
Αν νιώθεις ότι πλέον οι παραπάνω ασκήσεις είναι πολύ εύκολες για σένα απλά βάλε ένα λάστιχο στο παιχνίδι. Με αυτόν τον τρόπο θα δυσκολέψεις ακόμα περισσότερο τον εαυτό σου.
Στόχος είναι να πιεστείς και να νιώθεις ότι καίγεσαι στα οπίσθια και τους γλουτούς σου.
Κάνε τις παραπάνω ασκήσεις τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτελέσματα μέχρι το καλοκαίρι.
