Έτσι θα κάψεις λίπος… περπατώντας!

By

Τι θα λέγατε να καίγατε λίπος απλά αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες που έχει το περπάτημα; Τα τελευταία χρόνια η δυναμική εκδοχή του που σημαίνει αρκετά πιο ζωηρό βάδισμα, συχνά με εξοπλισμό (π.χ. περπάτημα με βαράκια στα πόδια ή στα χέρια), έχει μπει στο παιχνίδι των personal trainers με σκοπό την απώλεια βάρους και την καλύτερη εκγύμναση.

Οι powerwalkers όμως, όπως ονομάζονται αυτοί που κάνουν δυναμικό περπάτημα, μπορούν να το εφαρμόσουν και στο σπίτι απλά ακολουθώντας τις κινήσεις που προτείνει ο ειδικός.

Φορέστε αθλητικά ρούχα, πάρτε ένα στρώμα και ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα. Θα αποκομίσετε οφέλη για την καρδιά, το μεταβολισμό, το δέρμα, τον σακχαρώδη διαβήτη και την κατάθλιψη, όλες εκείνες τις καταστάσεις τις οποίες βοηθά η άσκηση βελτιώνοντας τους δείκτες της υγείας.

Δείτε το βίντεο

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Home Style

Jessica Alba: Η επιχείρησή της αξίζει 1 δις δολάρια και εκείνη μας ξεναγεί στο νέο της σπιτικό μαζί με τα 3 παιδιά της!

Πώς μεταπηδάς από την μεγάλη οθόνη του Hollywood στα εξώφυλλα του Forbes με τον τίτλο “Η πιο πλούσια αυτοδημιούργητη...
Διαβάστε Περισσότερα