Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν το απλό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Μάθε τι ισχύει!

By

Όταν σκέφτεσαι τι είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος το μυαλό σου πάει κατευθείαν σε προπονήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις. Με λίγα λόγια θεωρείς πως αν δεν ιδρώσεις δεν θα χάσεις. Σωστά; Λάθος!

Υπάρχουν και πιο εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος και σίγουρα δεν είναι απαραίτητο να ιδρώσεις.

Το περπάτημα μπορεί να σου ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό και ίσως και να θεωρείς πως σίγουρα δεν θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Εδώ κάνεις λάθος. Το περπάτημα είναι στην πραγματικότητα μια υπέροχη μορφή LISS (χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση). Αν αυξήσεις την ταχύτητά σου όμως και θα αυξηθούν οι παλμοί της καρδιάς σου, και θα βελτιώσεις την καρδιαγγειακή υγεία σου και θα κάψεις θερμίδες.

Μάλιστα, αν κάνεις power walking (δυναμικό περπάτημα) μπορείς να κάψεις μέχρι και 120 θερμίδες την ώρα.

Σύμφωνα μάλιστα με τον celebrity trainer, Harley Pasternak που είναι μεγάλος fan του περπατήματος αν θέλεις να χάσεις βάρος πρέπει να κάνεις 10000 βήματα την ημέρα.

Απλά φρόντιζε όταν περπατάς για χάσιμο βάρους σχεδόν να λαχανιάζεις και όχι να περπατάς χαλαρά.

Τέλειο παράδειγμα αποτελεί η Brooke η οποία έχασε πάνω από 50 κιλά και κατέβηκε 10 νούμερα απλά περπατώντας 10000 βήματα την ημέρα.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
News & Trends Style

To απόλυτο trend του χειμώνα: Χαμός στους δρόμους Νέας Υόρκης και Παρισιού με τα combat boots!

Αν υπάρχει μια τάση στα μποτάκια του χειμώνα που πρέπει οπωσδήποτε να μάθεις είναι τα combat boots που αναμένεται...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Περιποίηση

Dry brushing: Αυτό είναι το μυστικό όπλο των supermodels για τέλειο δέρμα- Δες τι πρέπει να προσέξεις

Το dry brushing είναι μια μέθοδος απολέπισης και χαλάρωσης που αγαπάνε πολύ όλα τα γνωστά supermodels. H ιδρύτρια της Sublime...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Ένα σούπερ υγιεινό και φτηνό βραδινό που μπορείς να φτιάξεις σήμερα και να τρως για 3 μέρες!

Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές στο τέλος του μήνα ξεμένεις από χρήματα και δεν ξέρεις τι μπορείς να...
Διαβάστε Περισσότερα