Fit σε 1 μήνα μόνο με 15′ άσκησης τη μέρα

By Αλέκα Νικόλα on Μαρ 03, 2018

Δοκίμασε να ξυπνήσεις νωρίτερα αύριο το πρωί και κάνε αυτό το workout. Κάνε αυτό το workout για ένα μήνα και σύντομα θα δεις τη διαφορά στο κορμί σου.

Δες το βίντεο

Αλέκα Νικόλα

Η Αλέκα Νικόλα ζει και εργάζεται στην Αθήνα ως δημοσιογράφος. Απο τότε που θυμάται τον εαυτό της γράφει για οτιδήποτε της ξυπνάει την περιέργεια... Αγαπάει την γυμναστική, το καλό φαγητό, το καλοκαίρι και τις ενδιαφέρουσες ιστορίες!

Συναισθηματική κακοποίηση: Τι είναι; Μήπως φταίω και εγώ;

Το Nike Run Club x Cosmos Sport σε προσκαλεί σε ένα διαφορετικό challenge

You may also like

Follow @keepupgr

Instagram post 2169680952808505007_4031587149

Διαβάστε μόνο στο @keepupgr τη διατροφή της @jenniferaniston! Με αυτή τη διατροφή διατηρείται στα κιλά της κ έχει κ υπέροχη επιδερμίδα!
#keepup #diet #jenniferaniston #keepgoing #food #intermittentfasting

Instagram post 2167571269679389441_4031587149

Θηλασμός στα αποδυτήρια. Μας αρέσει τόσο πολύ να το βλέπουμε αυτό! “Αυτή η μικρούλα και εγώ έχουμε κάνει ένα πολύ όμορφο ταξίδι μαζί τους τελευταίους μήνες”, λέει η χρυσή Ολυμπιονίκης του 2012, @sydneyleroux.

Instagram post 2166748163465502905_4031587149

Ωμές μπάλες ενέργειας με 3 μόνο υλικά! 🍪🍪 Υλικά: 1 φλ. καρύδια, 1 φλ. χουρμάδες, 2 κ.σ. κακάο
Εκτέλεση: Ρίξε τα καρύδια στο μούλτι και χτύπα τα καλά.
Πρόσθεσε τους χουρμάδες και το κακάο και χτύπα και πάλι.
Φτιάξε μπάλες με τα χέρια σου και σέρβιρε.
Εμάς εδώ στο keepup.gr μας αρέσει να τα βάζουμε στην κατάψυξη για ένα βράδυ και την επόμενη μέρα να τα τρώμε. Πραγματικά θυμίζουν μωσαϊκό, είναι πεντανόστιμες και έχουν μια πολύ ιδιαίτερη μαστιχωτή υφή. Τα λατρεύουμε!

#instagood #food #sweet #yummy #instapic #yum #delicious #fresh #foodie #homemade #energyballs #nosugar #keepup #keepeating #eatinghealthy

Instagram post 2165415883669208109_4031587149

The sweat. The time. The devotion. It pays off!!! #keepup #keepgoing #motivation #inspiration #quotes #workout #fit #fitporn #sweat #fitstagram #fitspiration #fitgirl

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Πρωτείνη…ας μιλήσουμε για την πρώτη ύλη!!!

Λευτέρης ΦυντικάκηςΝοέμβριος 12, 2019Νοέμβριος 12, 2019

Ίσως να έχετε ακούσει ότι πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη, γνωρίζετε όμως τι είναι στην πραγματικότητα η πρωτεΐνη; Πολλά τρόφιμα...

Διαβάστε Περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Ένας διατροφολόγος σου λέει πόσες φυτικές ίνες χρειάζεσαι την ημέρα για να χάσεις βάρος!

Emily VagiaΝοέμβριος 11, 2019Νοέμβριος 11, 2019

Μπορεί να νομίζεις ότι τρώγοντας λαχανικά όλη μέρα θα χάσεις βάρος (και σίγουρα ισχύει κάτι τέτοιο) αλλά αυτό δεν...

Διαβάστε Περισσότερα

Ζήσε Υγιεινά Υγεία

Κολοκυθόσπορος: 5 οφέλη για την υγεία σου που πρέπει να ξέρεις!

Emily VagiaΝοέμβριος 11, 2019

Αυτά που θα διαβάσεις παρακάτω θα σε κάνουν να τρέξεις μέχρι το σούπερ μάρκετ και να πάρεις κολοκυθόσπορο. Ένα...

Διαβάστε Περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Το Μενου της εβδομάδας (11-18/11): Τι να φας από Δευτέρα έως Κυριακή!

Emily VagiaΝοέμβριος 10, 2019Νοέμβριος 8, 2019

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...

Διαβάστε Περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Παστέλι: Το γλυκό με τους εκατομμύρια θαυμαστές! Πόσο υγιεινό είναι αυτό του εμπορίου;

Emily VagiaΝοέμβριος 10, 2019Νοέμβριος 8, 2019

Δεν το είχα ποτέ σε εκτίμηση… ίσως γιατί το είχα δοκιμάσει μικρή και μου είχε φανεί αδιάφορο (οτιδήποτε χωρίς...

Διαβάστε Περισσότερα