Γράμμωσε την κοιλιά και τα πόδια σου με αυτήν την 15λεπτη προπόνηση με σκοινάκι!

By

Το σκοινάκι είναι η χαρά της μαμάς. Κάθε μαμά που δεν έχει χρόνο για γυμναστήριο ή για κάποιου άλλου είδους προπόνηση μπορεί να γυμνάζεται ανάμεσα στους ύπνους των παιδιών της κάνοντας σκοινάκι. Τι πιο απλό και τι πιο αποτελεσματικό.

Σου έχω λοιπόν μια προπόνηση 15 λεπτών που θα σε γραμμώσει χωρίς να χρειαστεί να βγεις καν από το σπίτι σου.

Η προπόνηση

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Προβολές προς τα εμπρός για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Πους απς για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Γόνατα ψηλά για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Mountain climbers για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Σανίδα για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Προβολές προς τα πίσω και άρση γονάτου προς τα εμπρός για 30 δευτερόλεπτα

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα