Γράμμωσε την κοιλιά και τα πόδια σου με αυτήν την 15λεπτη προπόνηση με σκοινάκι!

By

Το σκοινάκι είναι η χαρά της μαμάς. Κάθε μαμά που δεν έχει χρόνο για γυμναστήριο ή για κάποιου άλλου είδους προπόνηση μπορεί να γυμνάζεται ανάμεσα στους ύπνους των παιδιών της κάνοντας σκοινάκι. Τι πιο απλό και τι πιο αποτελεσματικό.

Σου έχω λοιπόν μια προπόνηση 15 λεπτών που θα σε γραμμώσει χωρίς να χρειαστεί να βγεις καν από το σπίτι σου.

Η προπόνηση

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Προβολές προς τα εμπρός για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Πους απς για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Γόνατα ψηλά για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Mountain climbers για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Σανίδα για 30 δευτερόλεπτα

Σκοινάκι για 2 λεπτά

Προβολές προς τα πίσω και άρση γονάτου προς τα εμπρός για 30 δευτερόλεπτα

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα