Στοχευμένες ασκήσεις για γραμμωμένα μπράτσα και δυνατή πλάτη, χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Μόνο με το βάρος του σώματός σου.
Γύμνασε μπράτσα και πλάτη χωρίς όργανα… μόνο με το σώμα σου!
Μαρ 17, 2018
You may also like
Έχει συμβεί σε όλους μας και αν είσαι από αυτούς που προπονούνται σκληρά τότε κατά πάσα πιθανότητα θα σου ξανασυμβεί κάποια στιγμή. Πρέπει, όμως,...
Διαβάστε Περισσότερα
Δεν ήμουν από πάντα πρωινός τύπος. Θυμάμαι πολύ έντονα τη δυσκολία μου στα παιδικά μου χρόνια να σηκωθώ για να πάω στο σχολείο. Λίγο...
Διαβάστε Περισσότερα
Τα πηδηματάκια και τα καθίσματα δεν αρκούν για να δώσετε σχήμα στους γλουτούς σας. Οι personal trainers μας προτείνουν διαφορετικά προγράμματα που γυμνάζουν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
Κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης της μέσα σε 4 μόλις μήνες. Η Irina Shayk είναι στρατιώτης στο θέμα της διατροφής και...
Διαβάστε Περισσότερα
Είναι δυνατόν να γυμνάσεις όλο σου το σώμα σε μόλις 7 λεπτά; Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από τον Chris Jordan, διευθυντή της...
Διαβάστε Περισσότερα
Το παν στη γυμναστική είναι η συνέπεια. Δεν λέει τίποτα το να γυμναστείς για τρεις συνεχόμενες ώρες μια μέρα και μετά να ξαναθυμηθείς να...
Διαβάστε Περισσότερα
Hot News
Μπορεί να είναι καθημερινή και μπορεί να είσαι πολύ πιεσμένη τις καθημερινές αλλά όταν έρχεται η μάγισσα της κουζίνας...
Ο τρόπος μαγειρέματος παίζει μεγάλο ρόλο μιας και μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα της διατροφικής αξίας της τροφής σε...
Η συνταγή αυτή είναι απόδειξη του κανόνα ότι τα απλά πράγματα είναι καμιά φορά και τα πιο νόστιμα. Χρειάζεσαι...
Μπορεί να λένε πως το boxing χαρίζει εκπληκτικό κορμί (και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια) αλλά σίγουρα και το...
Είναι γεγονός πως το δέρμα κάτω από το λαιμό μας είναι μία προβληματική περιοχή. Είναι το σημείο του δέρματός...