Χάλι Μπέρι: Ο personal trainer της αποκαλύπτει τη γυμναστική που ακολουθεί! (video)

By

Ποιος θα ξεχάσει την σκηνή που βγαίνει από τη θάλασσα και ξεπροβάλλουν το πλούσιο στήθος της κι οι υπέροχοι ώμοι της; Άραγε πόση γυμναστική να έχει ρίξει για να τους αποκτήσει;

Η Χάλι Μπέρι έχει αναμφισβήτητα ένα από τα πιο ωραία και καλογυμνασμένα κορμιά της ξένης σόου μπιζ. Βοηθάει σίγουρα το γεγονός ότι έχει μία πολύ καλή κατασκευή- δώρο της φύσης, αυτό όμως από μόνο του σίγουρα δε λέει κάτι.

Η μελαχρινή καλλονή του Χόλιγουντ με τα ωραία γραμμωμένα χέρια, ακολουθεί πιστά το πρόγραμμα του πολύ καλού της φίλου και personal trainer της, Gunnar Peterson.

Η ίδια δηλώνει φανατική του γκουρού του αδυνατίσματος Χάρλεϊ Πάστερνακ, εμπνευστή της δημοφιλούς 5 Factor Diet, ενώ φροντίζει να διατηρεί τέλεια τη γραμμή της κάνοντας συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει κι αρκετά βάρη.

Εκτός από τις ασκήσεις, η χολιγουντιανή ηθοποιός, ακολουθεί πιστά τους 5 χρυσούς κανόνες.

 

  1. Καταναλώνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες με ελάχιστες θερμίδες.
  2. Επιλέγει υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (άσπρα φασόλια, ρύζι ολικής άλεσης, πατάτες).
  3. Συμπεριλαμβάνει από 5 έως 10 γραμμ. φυτικών ινών σε κάθε της γεύμα.
  4. Αποφεύγει εντελώς τα λιπαρά (λουκάνικα, μπέικον, πατάτες τηγανητές, γλυκά κ.λπ.).
  5. Πίνει αναψυκτικά τα οποία δεν έχουν καθόλου ζάχαρη

Στο παρακάτω βίντεο, θα δεις τις ασκήσεις που κάνει η διάσημη ηθοποιός κι έχει καλογυμνασμένα χέρια, παρόλο που είναι άνω των 40.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν δεν θέλεις να πάρεις βάρος στις γιορτές, ακολούθα τα 8 tips των διατροφολόγων!

Οι μέρες των γιορτών είναι δύσκολη ιστορία ειδικά για σένα που θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου. Δύσκολο θα...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Ένα χαμηλό σε υδατάνθρακες βραδινό που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις εντός προγράμματος!

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος το να ακολουθήσεις μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι ο πιο εύκολος δρόμος που...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Πώς μια γυμνάστρια δεν βγαίνει εκτός προγράμματος ακόμα κι όταν διανύει την πιο δύσκολη εποχή του χρόνου!

Όταν βλέπεις μια διασκάλα γιόγκα να στέκεται χωρίς καμιά δυσκολία σε μια από τις πόζες της θεωρείς ότι δεν...
Διαβάστε Περισσότερα