Η 20λεπτη προπόνηση που κάνει η Jenna Dewan όταν δεν έχει χρόνο για γυμναστήριο!

By

Πόσες φορές σου έχει τύχει να μην έχεις χρόνο να πας ούτε μέχρι το σούπερ μάρκετ; Ε λοιπόν, εκείνες τις φορές είναι που παραλείπεις τη γυμναστική σου με αποτέλεσμα μετά να νιώθεις τύψεις.

Τέλος οι τύψεις κορίτσια! Η Jenna Dewan σας δείχνει πως μπορείτε να γυμναστείτε μέσα σε 20 λεπτά όλες εκείνες τις ημέρες που δεν έχετε καθόλου χρόνο να πάτε γυμναστήριο.

Η χορεύτρια και ηθοποιός ανέβασε πρόσφατα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τις ασκήσεις που κάνει.

Το 20λεπτο πρόγραμμα της Jenna Dewan αποτελείται από:

25 mountain climbers

20 squats

10 push-ups

10 squat jumps

25 sit-ups

Επανέλαβε 5 φορές όλες τις ασκήσεις για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Εδώ μπορείς να δεις επίσης πώς γυμνάζεται η Meghan Markle!

Δες και το video που ανέβασε η ηθοποιός.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Sometimes a quick on the go home/hotel workout is all i have time for…! 25 knees to chest, 20 squats, 10 pushups, 10 squat jumps, 25 sit ups- repeat 5x ????????????????

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jenna Dewan (@jennadewan) στις

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα