Η γρήγορη πρωινή προπόνηση που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα!

By

Δεν έχεις ώρα για προπόνηση; Σε καταλαβαίνω! Δες τι μπορείς να κάνεις για να γυμναστείς αφιερώνοντας μόλις μερικά λεπτά κάθε πρωί.

Και αν δεν έχεις χρόνο το πρωί τότε μπορείς να κάνεις την συγκεκριμένη προπόνηση το βράδυ την ώρα που βλέπεις στην τηλεόραση την αγαπημένη σου σειρά.

Η προπόνηση

20 jumping jacks (πηδηματάκια με χέρια και πόδια, ανοιγοκλείνεις δηλαδή χέρια και πόδια χοροπηδώντας 20 φορές)

5 push ups

15 καθίσματα

20 κοιλιακούς

5 push ups

30 δευτερόλεπτα σανίδα

Αν έχεις λίγο παραπάνω χρόνο στη διάθεσή σου απλά επανέλαβε όλες τις ασκήσεις άλλη μια φορά.

You may also like

Hot News