Η γρήγορη προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο σαλόνι του σπιτιού σου

By

Θέλεις μια γρήγορη προπόνηση χωρίς εξοπλισμό στο σαλόνι του σπιτιού σου; Μπορείς να την κάνεις πολύ απλά αρκεί να γνωρίζεις τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις.

Βάλε το αγαπημένο σου πρόγραμμα στην τηλεόραση και ξεκίνα. Δεν θα σου πάρει πάνω από 10 λεπτά.

Η προπόνηση:

15 squat jumps (squat μαζί με πηδηματάκι)
5 push-ups
25 high knees (χοροπηδάς με τα γόνατα ψηλά)
7 burpees
10 προβολές
7 squats
5 push-ups
10 προβολές
5 push-ups
7 squats
15 squat jumps
1 λεπτό κάθισμα στον τοίχο
5 push-ups
25 high-knees

Επανέλαβε όλες τις ασκήσεις 3 φορές. Ξεκουράσου ανάμεσα στα σετ όσο εσύ θεωρείς ότι χρειάζεσαι.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News