Κάθε fitness personal trainer συμφωνούν σε 2 πράγματα σε ό,τι αφορά το κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς: Άλλαξε τη διατροφή σου και άρχισε να τρως πιο υγιεινές τροφές και ξεκίνα να γυμνάζεσαι.
Εδώ θα σου μιλήσω για το θέμα της γυμναστικής και την προπόνηση που μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις το λίπος από την κοιλιά.
Δες τι πρέπει να κάνεις…
Κάνε την κάθε άσκηση για 40 δευτερόλεπτα και έπειτα ξεκουράσου για 20 δευτερόλεπτα ανάμεσα στις ασκήσεις. Μόλις τελειώσεις όλες τις ασκήσεις επανέλαβε για ακόμα μια φορά.
Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις είναι οι εξής:
Σκοινάκι
Σανίδα με πηδηματάκια
Σκοινάκι
Καθίσματα στον αέρα
Σκοινάκι
Burpees
Σκοινάκι
Plank jacks
Σκοινάκι
V-ups
