Η HIIT προπόνηση των 20 λεπτών που θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος της κοιλιάς!

By

Κάθε fitness personal trainer συμφωνούν σε 2 πράγματα σε ό,τι αφορά το κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς: Άλλαξε τη διατροφή σου και άρχισε να τρως πιο υγιεινές τροφές και ξεκίνα να γυμνάζεσαι.

Εδώ θα σου μιλήσω για το θέμα της γυμναστικής και την προπόνηση που μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις το λίπος από την κοιλιά.

Δες τι πρέπει να κάνεις…

Κάνε την κάθε άσκηση για 40 δευτερόλεπτα και έπειτα ξεκουράσου για 20 δευτερόλεπτα ανάμεσα στις ασκήσεις. Μόλις τελειώσεις όλες τις ασκήσεις επανέλαβε για ακόμα μια φορά.

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις είναι οι εξής:

Σκοινάκι

Σανίδα με πηδηματάκια

Σκοινάκι

Καθίσματα στον αέρα

Σκοινάκι

Burpees

Σκοινάκι

Plank jacks

Σκοινάκι

V-ups

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Κατερίνα Λάσπα Να Σου Πω

Μεγάλωσα και… σέβομαι πολύ τον εαυτό μου για να παραμένω “σιωπηλή”…

Μεγάλωσα και… • θέλω δίπλα μου μόνο ανθρώπους αληθινούς. Ανθρώπους που λένε αυτό που σκέφτονται και που σκέφτονται στ’...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Δυνάμωσε τον κορμό και τους ώμους σου με την απίστευτα δύσκολη άσκηση της Adriana Lima

Είναι σκληρή, είναι ustoppable όπως την αποκαλούν οι άλλοι άγγελοι της Victoria’s Secret και τα δίνει όλα όταν γυμνάζεται....
Διαβάστε Περισσότερα