Η HIIT προπόνηση των 20 λεπτών που θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος της κοιλιάς!

By

Κάθε fitness personal trainer συμφωνούν σε 2 πράγματα σε ό,τι αφορά το κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς: Άλλαξε τη διατροφή σου και άρχισε να τρως πιο υγιεινές τροφές και ξεκίνα να γυμνάζεσαι.

Εδώ θα σου μιλήσω για το θέμα της γυμναστικής και την προπόνηση που μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις το λίπος από την κοιλιά.

Δες τι πρέπει να κάνεις…

Κάνε την κάθε άσκηση για 40 δευτερόλεπτα και έπειτα ξεκουράσου για 20 δευτερόλεπτα ανάμεσα στις ασκήσεις. Μόλις τελειώσεις όλες τις ασκήσεις επανέλαβε για ακόμα μια φορά.

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις είναι οι εξής:

Σκοινάκι

Σανίδα με πηδηματάκια

Σκοινάκι

Καθίσματα στον αέρα

Σκοινάκι

Burpees

Σκοινάκι

Plank jacks

Σκοινάκι

V-ups

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty News & Trends Μυστικά Ομορφιάς

Τα πιο απλά μυστικά για να δείχνεις όμορφη στις φωτογραφίες (και τις selfies)!

Βαριόμουν τόσο πολύ χθες το βράδυ που χάζευα για αρκετή ώρα στο Instagram και κοίταζα αφηρημένα selfies φωτογραφίες της...
Διαβάστε Περισσότερα